Полусухая стяжка или обычная что лучше


Какая стяжка пола лучше — мокрая, сухая, полусухая или самовыравнивающаяся: tvin270584 — LiveJournal

В новом или требующем капитального ремонта помещении, как правило, приходится решать вопрос обустройства полов и выбора стяжки. Cтяжка — это промежуточный слой между основанием пола и напольным покрытием, она компенсирует неровности, обеспечивает тепло- и звукоизоляцию, маскирует инженерные коммуникации. В статье мастер сантехник рассмотрит, плюсы и минусы различных способов выравнивания пола.

Какие существуют виды стяжек

Многие слышали о таком понятии, как стяжка для пола, но не все знают ее назначение. В строительной литературе она определяется, как выравнивающий цементно-песчаный слой, укладываемый на перекрытия, по которому настилается финишное покрытие. Сегодня не только цемент и песок используются при устройстве стяжек. Существуют и другие, более современные материалы. Какая стяжка для пола лучше – каждый сможет для себя понять, только изучив особенности всех ее типов. Кроме выравнивания поверхности под укладку финишного покрытия, стяжка обладает и рядом других функций:

  • Усиление жесткости поверхности;
  • Создание гидро- и теплоизоляции;
  • Организация нужного уклона для отвода воды, если это требуется по назначению помещения;
  • Маскировка инженерных и электрических сетей и коммуникаций.

Следовательно, любой ее вид должен обладать всеми качествами, необходимыми для выполнения вышеизложенных функций. Какую стяжку для пола лучше выбрать? Строители выделяют 4 типа стяжек: мокрая, полусухая, сухая и самовыравнивающаяся. Выбор диктует тип и назначение самого помещения, в котором планируется сделать стяжку.
Мокрая стяжка пола

Мокрой стяжкой называется заливка подготовленного основания цементной смесью, чаще всего цементно-песчаным раствором (пескобетоном). Пескобетон — самый универсальный материал, он используется в масштабном капитальном строительстве.
Преимущества мокрой стяжки:

  • Наиболее дешевый материал для обустройства стяжек;
  • Низкая стоимость;
  • Может быть использован для создания финишной поверхности в технических помещениях;
  • Пригоден для помещений с высокой влажностью;
  • Высокая марочная прочность М150.

Недостатки мокрой стяжки:

  • Требуется армирующая сетка;
  • На усадку уходит 28–30 суток;
  • Требуется контроль влажности стяжки во время усадки;
  • Самостоятельно приготовить раствор довольно сложно и долго, как и выровнять поверхность;
  • Большой вес, высокая нагрузка на перекрытия;
  • Необходимо использование самовыравнивающих смесей (наливной пол) после укладки стяжки.
  • Необходимость в утеплении пола.

Для мокрой стяжки можно использовать полистиролбетон. Он обеспечивает надежную теплоизоляцию при минимальной нагрузке на перекрытия, не требует армирования, быстро высыхает.
Более качественная стяжка получается при добавлении пластификаторов, которые связывают частицы цемента и песка в сплошной монолит. Толщина слоя при заливке должна составлять не менее 2 см. В противном случае поверхность растрескается.
Смесь для мокрой стяжки может быть изготовлена на производстве или непосредственно на строительстве с помощью бетономешалки. При этом необходимо учитывать, что на каждое помещение есть только один день для обустройства стяжки. В этом случае не будет швов и, как следствие, — трещин.
Сухая стяжка пола

Эта стяжка состоит из легкого насыпного материала (керамзит, перлит, вермикулит), поверх которого на металлические профили кладут листы гипсокартона, ДСП или фанеры в один или два слоя. Стыки листов проклеиваются.
Преимущества сухой стяжки:

  • Простой, быстрый и чистый монтаж, доступный домашним мастерам;
  • Смесь сразу готова к работе;
  • Не требует дорогостоящего профессионального оборудования;
  • Обеспечивает высокую звукоизоляцию;
  • Не требует просушки и усадки;
  • За счет отсутствия воды в составе рабочей смеси может легко монтироваться в холодное время года, так как не подвергается смерзанию.

Недостатки сухой стяжки:

  • Образование плесени под напольным покрытием при малейших протечках воды;
  • Не подойдет для неотапливаемых и влажных помещений, цокольных этажей и подвалов;
  • Стоимость в 2–2,5 раза выше, чем у мокрой стяжки.

Профессиональные строители часто говорят, что помимо влаги, главный враг сухой стяжки — дилетанты. Если засыпка плохо утрамбована, она дает усадку, и верхние листы держатся на профилях. Это приводит к деформации пола.

Листы должны удерживаться по всей их площади, чтоб нагрузка была равномерно распределена. Сами профили должны быть ровными, иначе пол будет с перепадами по высоте. Хотя профессионалы могут переделать сухую стяжку за один день, это дополнительные расходы. Поэтому, если вы решили сделать сухую стяжку, сразу отбросьте мысль сэкономить на вызове строительной бригады.
Полусухая стяжка пола

Объединяет в себе преимущества мокрой и сухой стяжки. Рабочий материал — влажная рассыпчатая цементно-песчаная смесь с пластификаторами и присадками. Для ее замешивания и подачи в помещение используются мобильные растворонасосы (пневмонагнетатели). Готовая поверхность обрабатывается затирочно-шлифовальной машиной.

Для того чтобы полусухая стяжка не растрескивалась, сразу после затирки поверхности нарезаются так называемые усадочные швы на глубину 1/3 от толщины стяжки. Они должны быть ровными и не иметь ответвлений. Перед укладкой финишного покрытия их заделывают герметиком. При повышенной механической нагрузке на стяжку швы могут быть укреплены металлическими уголками.
Ходить по такой стяжке можно уже через 12 часов после монтажа. К укладке напольного покрытия она тоже готова раньше, чем мокрая:

  • Плитка — через 72 часа;
  • Линолеум — через 12–14 дней;
  • Ковролин — через 14–20 дней;
  • Паркет, ламинат — через 20–25 дней.

В промышленных помещениях в качестве финишной отделки полусухая стяжка может быть пропитана специальными укрепляющими растворами или залита так называемым наливным полом.

Преимущества полусухой стяжки:

  • Быстро схватывается, дает незначительную усадку, не склонна к образованию трещин;
  • Вместо армирующей сетки используется фиброволокно, которое уже входит в состав смеси;
  • Универсальна, подходит для применения в жилом и промышленном строительстве;
  • Не создает большой нагрузки на перекрытия;
  • Имеет высокую марочную прочность.

Недостатки полусухой стяжки:

  • Для монтажа требуется специальное оборудование и профессиональная бригада;
  • Стоимость под ключ — невысокая, как и у мокрой стяжки.

Стяжка на основе самовыравнивающихся смесей

Это новый современный способ создания ровной поверхности в помещении для укладки финишного покрытия. Самовыравнивающиеся смеси еще называют наливными полами. Они могут быть на основе цементно-песчаной смеси с добавлением полимеров или полностью полимерными.
Основной особенностью наливных полов является способность растекаться по поверхности тонким слоем под действием силы тяжести. Раствор заполняет все неровности, а его поверхность становится абсолютно параллельной уровню горизонта.
Самовыравнивающийся пол не нуждается в какой-либо помощи в его распространении по основанию. Достаточно только его прокатывать шипованным валиком для удаления пузырьков воздуха. Это становится возможным по причине высокой текучести самого раствора.

Преимущества самовыравнивающиеся смеси:

  • Ходить по ней можно по истечении 5 часов, однако если есть необходимость провести работу быстро, можно найти состав, затвердевающий через 2 часа;
  • Установку финишного покрытия можно провести по прошествии половины суток;
  • Сохнут самовыравнивающиеся смеси для пола около 10-15 суток.
  • Если в помещении низкие потолки либо требуется удалить небольшие неровности, слой может иметь толщину всего 5 миллиметров.
  • Использовать состав может даже новичок. Достаточно следовать инструкции на упаковке и все получится.
  • Раствор обладает минимальной вероятностью просадки;
  • Применение наполнителей с мелкой фракцией дает возможность получить гладкую поверхность.

Недостатки самовыравнивающиеся смеси:

  • Самовыравнивающиеся смеси для пола не обладают высокой прочностью. Стяжка в толщину составляет 5-20 миллиметров. Но в жилых комнатах большей толщины и не требуется;
  • Раствор не дает хорошей звуко- и теплоизоляции. Значит, пол не дает возможность защитить помещение от внешнего шума и сохранить тепло;
  • Состав не позволит выровнять большие перепады уровней, выбоины и трещины. Для этого предстоит установить лаги или выполнить сухую подсыпку, а наверх постелить аквапанель.

Какая стяжка для пола лучше

Рассмотрев несколько вариантов устройства выравнивающей поверхности, нужно определить для себя, какая стяжка для пола лучше. Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как выбор типа выравнивания зависит от того, в каком помещении оно делается.
Нельзя делать сухую стяжку в ванных комнатах, туалетах и санузлах, так как в этих помещениях всегда есть риск затопления, что приведет к повреждению всего слоя с появлением в нем плесени и грибка. Использование мокрой стяжки в жилых помещениях тоже не оправдано, так как влечет за собой большие финансовые и трудовые затраты. Время ее полного высыхания очень велико, а укладывать финишное покрытие на не полностью просушенное основание опасно.
Напротив, применение мокрой стяжки в гаражах и других нежилых объектах просто необходимо, так как такой плотностью и твердостью не обладает ни одна из остальных стяжек. Ведь в производственных помещениях по полу часто движется тяжелая техника и на него устанавливают громоздкое и массивное оборудование.
Сухая стяжка очень хороша для деревянных перекрытий частных домов. В ней не используется вода, которая так негативно влияет на древесину. Абсолютно сухой монтаж гарантирует долговечность всех деревянных конструктивных элементов.
Опытные строители используют при производстве ремонтных и строительных работ комбинацию из двух видов стяжек. Чаще всего мокрая или полусухая стяжка сочетается с самовыравнивающимся полом, что делает поверхность гораздо ровнее.
Таким образом, определить какая стяжка для пола лучше, можно только в контексте понимания того, какое помещение будет ею покрыто и в каких целях оно будет использоваться в дальнейшем.
Видео
В сюжете - Какая стяжка пола лучше

В продолжение темы посмотрите также наш обзор Укладка пеноплекса под стяжку пола

Источник

https://santekhnik-moskva.blogspot.com/2020/06/Kakaya-styazhka-luchshe.html

какая лучше для водяного полусухая или мокрая

Монтаж теплого пола в доме или квартире неизменно сопровождается работами по формированию стяжки. Такую процедуру можно выполнить самостоятельно, но перед этим стоит рассмотреть возможные способы ее проведения, а также ознакомиться с некоторыми моментами, так или иначе, влияющими на качество результата.

Предназначение

С помощью этой конструкции решается сразу несколько задач:

  • формирование ровной поверхности пола;
  • подготовка основания для укладки финишного напольного покрытия;
  • равномерное распределение температуры при работе системы «теплый пол»;
  • фиксация нагревательных элементов;
  • изоляция обогревающей системы от внешней среды и уменьшение теплопотерь при ее эксплуатации;
  • защита нагревательных элементов от повреждений.

Выбор

Чтобы определиться с тем, какая стяжка лучше для теплого водяного пола, стоит рассмотреть способы ее изготовления.

Бетонная

Для замешивания раствора используют цемент марки не ниже М-300, смешивая его с песком или отсевом. Смесь разбавляют водой, доводя до состояния, при котором готовый раствор становится похож на сметану. Про расход цементно-песчаной смеси на 1 м2 узнайте здесь.

Бетонная

Достоинства такой стяжки заключаются в более высокой прочности и сравнительно небольших затратах на ее сооружение. Недостаток – долгий срок полного высыхания (около одного месяца). Про расход фиброволокна для бетонной стяжки пола расскажет эта ссылка.

Подробнее о бетонной стяжке смотрите на видео:

Полусухая

Полусухая стяжка формируется с помощью цементно-песчаной смеси, в которую добавляют полимерные модификаторы. Главное отличие этого способа от предыдущего заключается в наличии малого количества воды в составе раствора.

Полусухая

Благодаря этому полусухая стяжка высыхает гораздо быстрее, чем мокрая, что сокращает срок проведения работ.

Сухая

Сухая стяжка пола подойдет для обустройства теплого пола по деревянным перекрытиям, где нельзя использовать цементно-песчаную стяжку из-за ее большого веса. В таком случае между лагами укладывается утеплитель, затем основание из ОСБ, на которое монтируют трубы отопительного контура.

Сухая

Между трубами укладывают куски плит ГВЛ (в несколько слоев, количество которых зависит от толщины конструкции теплого пола). Пустоты между листами и нагревательным элементами замазывают плиточным клеем. Поверх труб также монтируют листы ГВЛ.

Толщина

Перед проведением работ также стоит выяснить, какая толщина для стяжки теплого водяного пола является оптимальной. Здесь все зависит от конструкции самой стяжки, а также от характера помещения, в котором монтируется теплый пол.

Минимальная

Этот показатель согласно СНиП может составлять 20 мм над трубами системы, но это лишь в том случае, когда используется армирование. При отсутствии такового рекомендуется укладывать стяжку толщиной не меньше 40 мм. Таким образом, с учетом диаметра трубы общая толщина стяжки без армирования будет составлять порядка 60-70 мм.

Минимальная

Необходимость более толстой стяжки связана с тем, что при отсутствии армирующего каркаса малая толщина не сможет обеспечить достаточную прочность напольного покрытия.

Не следует укладывать тонкослойную стяжку в технических помещениях (к примеру, в гараже), а также делать стяжку с керамзитом, в комнатах, где полы подвергаются более значительным нагрузкам (прихожая, ванная, кухня).

Максимальная

СНиП не предоставляет информации о том, каким должен быть максимальный слой над нагревательными элементами.

Слишком превышать минимально допустимую толщину стяжки в квартире не имеет смысла, так как это повлечет за собой неблагоприятные последствия.

Последствия могут быть следующими:

  • увеличение расхода материалов и, как следствие, – дополнительные финансовые затраты;
  • более длительный срок нагрева поверхности;
  • уменьшение жилого пространства помещения.

Чаще всего заливка более толстого слоя обусловлена необходимостью выравнивания поверхности или формирования пола, уровень которого будет совпадать с полами в смежных комнатах. Как подобрать клей для плитки с теплым водяным полом читайте тут.

Максимальная

Для решения этих задач лучше использовать черновую стяжку (основание, на которое укладывается система «теплый пол»), что поможет избежать увеличения инерционности в процессе нагревания поверхности.

Установка водяного теплого пола

Помимо рассмотренных выше моментов некоторых может заинтересовать вопрос: как уложить водяной теплый пол под стяжку? Далее будет рассмотрена вся процедура монтажа на примере использования бетонной стяжки. Узнайте чем отличается гипсовая штукатурка от шпаклевки стен в этом материале.

Все начинается с подготовки площади, на которой будут размещены трубы. Поверхность очищается от мусора, после чего следует измерить перепады высоты в разных точках комнаты. При наличии перепада до 20 мм можно браться за укладку.

Если же этот параметр превышает указанную величину, необходимо выровнять поверхность с помощью цементного раствора или наливного пола. На подготовленное основание укладывается гидроизоляционный слой, что защитит отопительную систему от влаги, которая может проникнуть снизу. Как сделать ступени из террасной доску подскажет эта статья.

Установка водяного теплого пола

Далее по периметру вдоль стен монтируется демпферная лента для компенсации увеличения объема стяжки при нагревании. После этого выполняют укладку теплоизоляции, в качестве которой используют плитный утеплитель. Листы укладывают со смещением стыков для более плотной связки.

Следующий этап – армирование. Для этого поверх утеплителя укладывается арматурная сетка. Размер ячеек лучше определять в соответствии с шагом укладки труб, что обеспечит более удобное крепление. Сечение прутков сетки должно составлять 4-5 мм.

После монтажа армирующей сетки можно приступать к укладке труб нагревательной системы, которая выполняется одним из двух способов: «улиткой» (спиралью) либо «змейкой». Перед укладкой трубу подключают к подающему коллектору.

Если помещение будет отапливаться с помощью одного лишь теплого пола, то трубы следует монтировать с минимальным шагом (20 см). Толщина стяжки водяного, теплого пола составляет 45-70 мм, а допустимое расстояние между трубами – 0,3 м, но не более.

Труба фиксируется к армирующему каркасу с помощью специальных клипс. По окончании монтажа конец трубы подсоединяется к возвратному коллектору.

Установленную систему отопления проверяют на работоспособность. Для этого на несколько часов включают коллектор. Если все в порядке, можно заливать стяжку.

Способ монтажа стяжки для водяного теплого пола обусловлен, прежде всего, материалом перекрытия, на которое монтируется система. Если основанием служит конструкция из бетона (что характерно для квартир многоэтажных домов), то лучший вариант – бетонная стяжка.

Для деревянных перекрытий, встречающихся в основном в частных домах, оптимальное решение – использование сухой стяжки. Рекомендуем также ознакомиться с нашей статьёй про самовыравнивающуюся стяжку для пола.

Какая стяжка пола лучше — плюсы и минусы разных вариантов

При обустройстве полов остро может встать вопрос по выбору того или иного способа выравнивания. Различают цементно-песчаную и бетонную стяжку, при этом они обустраиваются различными методами. Какая стяжка лучше, и можно ли вообще это определить без учета особенностей эксплуатации?

Сравниваем качества стяжек

Разновидности стяжек

Прежде чем определяться с тем, какая стяжка для пола лучше, стоит отметить, какие вообще встречаются выравнивающие стяжки пола. Их выделяется три вида:

  1. Мокрая.
  2. Полусухая.
  3. Сухая.

Все эти разновидности стяжек преследуют одинаковые цели, но при этом обустраиваются по-разному. В итоге получаются различные технические характеристики основания. Оценивают полученную основу под укладку напольных покрытий по следующим параметрам:

  • прочность;
  • устойчивость к резким перепадам температуры и атмосферным осадкам;
  • теплопроводность;
  • качественный показатель ровности поверхности.

Внимание! Функциональное предназначение стяжек различно: при обустройстве теплых водяных полов чистовое покрытие должно хорошо проводить тепло, а черновое, наоборот, преграждать его потерю.

Мокрая

Как уже отмечалось, покрытие жидким методом выполняется из бетона или цементно-песчаного раствора. Отличие между двумя этими видами покрытия состоит в отсутствии во втором крупных фракций щебня или другого наполнителя. Ниже представляется бетонная и цементная стяжка пола и их сравнение.

Бетонная

Бетонная стяжка

Это универсальный вариант стяжки пола, применяется в роли черновой основы под напольные материалы. Бетон используется и на улице, и в помещении.

Достоинства:

  1. Быстрый монтаж.
  2. Возможность получения в больших объемах и подачи на разные высоты механическим оборудованием.
  3. Низкая стоимость.
  4. Нет ограничений по максимальной толщине слоя слою, что позволяет устранять даже самые сильные дефекты.

Изменяя пропорции, получают бетон различных марок с различной степенью прочности и других показателей.

Заливают жидкий бетон и по грунту, и по плитам перекрытия. Особенность данного материала состоит в том, что создать им ровную поверхность с гладкой структурой сложно. Потому для этих целей применяют другие виды жидких стяжек для пола, которые называют самонивелирующими.

Классический бетон обременен и другими недостатками:

  1. Долгий срок высыхания (до 30 дней).
  2. При больших толщинах приходится устраивать армирующий слой. Согласно СНиП – от 5 см или при обустройстве полов с подогревом.
  3. Значительная усадка, приводящая к появлению трещин.
  4. Необходимость периодически увлажнять бетон во время высыхания.
  5. Нельзя использовать для получения слоя толщиной менее 4 см.

Данный тип стяжки подходит для систем обогрева напольных покрытий, монтированных в стяжку, потому что хорошо проводит тепло. Но если его использовать отдельно, то понадобится дополнительно делать теплоизоляционный слой, что заметно снизит высоту помещения, а сама стяжка будет сильно нагружать плитку перекрытия.

Есть облегченная «версия» бетонного раствора, в котором вместо щебневого наполнителя используют пенополистирольную крошку. Но данный тип не слишком прочен, потому используется только в закрытых помещениях.

Цементная стяжка

Цементный пол легче

Такие составы используют для получения тонких слоев, но при этом процентное соотношение цемента должно достаточно большим, чтобы стяжка оказалась прочной.

Используется цементно-песчаный раствор для заделки напольных покрытий только в закрытых помещениях и с небольшой интенсивностью использования.

Полусухая

Технология обустройства

В полусухой стяжке гораздо меньший процент воды, потому у нее отмечаются следующие преимущества:

  • Низкая степень усадки вследствие малого содержания жидкости.
  • Не образуются трещины.
  • Можно за короткое время и намного легче сделать ровную поверхность.
  • Быстрее застывает и имеет небольшую влажность, что позволяет уже через сутки покрывать поверхность финишным настилом. Для полного застывания тоже требуется порядка 28-30 дней.
  • Имеет гидроизоляционный слой, который защитит от потопа соседей снизу.
  • Пористая структура увеличивает тепло- и звукоизоляцию.
  • Цена на работы не выше, чем для мокрой укладки.
Приготовление полусухой смеси

Но у полусухого метода есть и недостатки:

  1. Для приготовления качественного раствора понадобится специальное оборудование.
  2. Пропорции воды – очень важный аспект. Слишком мало или много – прочность сильно ухудшится.
  3. Сложный монтаж, с которым справятся не все. Потому множество людей предпочитает мокрый метод заливки стяжки.

Полусухая стяжка тоже может быть бетонной или цементно-песчаной.

Цементная

В полусухом методе используются пластификаторы, который добавляют прочности и облегчают монтаж. Это позволяет снизить содержание воды и убрать недостатки, свойственные мокрому методу.

Внимание! Затвердевает цементная стяжка полусухим методом после 12 часов, при этом ламинат или паркет допускается укладывать только через 3-4 суток.

Бетонная

Технология обустройства бетонного пола мало чем отличается от цементного. Множество готовый смесей имеет цементную основу, потому такой пол можно даже назвать бетонно-цементным.

Пескобетон

Из преимуществ – легкий вес, который снижает нагрузку на плиты перекрытия. Среди бетонных смесей наименьшим весом обладает пескобетон. У данного типа покрытия выделяют следующие особенности:

  1. Нужно использовать воду в оптимальном количестве. Килограмм смеси разбавляется 150 миллилитрами воды.
  2. Нужно использовать механизированный способ перемешивания. Для этого понадобится миксер или бетономешалка.
  3. До использования раствор выстаивают минут 10-15, чтобы он начал схватываться.
  4. Раствор нужно успеть использовать за 1,5-2 часа.
  5. Заливку выполняют при температуре более +5 градусов.
  6. После заливки выжидают 2 суток, прежде чем ходить по полу, а полное высыхание достигается через 4 недели.

Структура покрытия получается морозоустойчивой.

Если требуется толстый выравнивающий слой, используют специальные упрочняющие добавки, например керамзит. Ходить по таким полам можно уже через 12 часов, укладывать паркетное покрытие – через 4 дня, керамику – через 7 дней.

Керамзитобетон

Вот преимущества керамзито-бетонного покрытия:

  1. Керамзит легкий, пористый и экологически чистый.
  2. Высокая степень тепло- и звукоизоляции благодаря пористости керамзита, превышающая показатели цементно-песчаной стяжки во много раз.
  3. Легкий вес позволяет выравнивать пол даже поверх деревянных перекрытий.
  4. Паропроницаемость регулирует влажность в помещении.
  5. Не поддается воздействию плесени и коррозии.
  6. Не горит.
  7. Позволяет легко выравнивать полы даже при сильных неровностях основы, так как можно использовать разную толщину покрытия.

Сухая стяжка пола

Данный тип стяжек пола характерен тем, что при их устройстве не используют воду. Фракции сухого вида (шлак, вспученный перлит, керамзит) покрываются ГВЛ листами или фанерой.

Принцип устройства

Используется такое решение в следующих случаях:

  1. поджимают сроки ремонта;
  2. требуется обустроить пол при минусовых температурах;
  3. не разрешены другие типы стяжек.

Достоинства сухой стяжки:

  1. Пожаробезопасность.
  2. Улучшение тепло- и звукоизоляции.
  3. Нет токсичных веществ в составе.
  4. Быстрый монтаж.
  5. Легкий вес.
  6. Прочность.
Легкий монтаж

Недостатки сухих конструкций:

  1. Не переносит воздействия влаги. При намокании повышается риск образования плесени.
  2. При монтаже образуется пыль.
  3. Обходится дороже цементных составов.

Стяжка пола бывает разной. Какая лучше – решать каждому лично, потому что выбор зависит от предназначения и условий эксплуатации.

Что лучше: классическая или полусухая – смотрите на видео:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Средняя оценка 0 оценок более 0 Поделиться ссылкой

Какую цементную стяжку пола выбрать полусухую или обычную, какие минусы и плюсы

Человек с каждым годом придумывает что-то новое, стремясь создать универсальные способы строительства, более прочные и долговечные сооружения. При этом одними из важных условий являются высокое качество и оперативность работы. Все это позволяет получить полусухая стяжка своими руками. Результирующая поверхность получается прочной, устойчивой ко всевозможным нагрузкам и идеально ровной.

 

Машинный способ обустройства полусухой стяжки

Сегодня существует несколько способов создания идеально ровного и гладкого пола:

Все большей популярностью пользуется именно полусухая стяжка. В чем же ее преимущества перед обычной заливкой бетоном? И как сделать полусухую стяжку пола своими руками? Существуют разные способы выровнять пол по маяком.

Во-первых, толщина полусухой стяжки может достигать 5 см, при этом она остается прочной и долговечной.

Если стяжка получается значительно толще, то рекомендуется заполнить большие впадины нивелирующим раствором. Или залить обычным бетоном с гравием.

Во-вторых, полусухая стяжка легко поддается выравниванию до срока полного затвердевания. При приготовлении смеси применяется хорошо просеянный песок и обыкновенный цемент высоких марок.

Полусухая стяжка пола своими руками

В-третьих, пол, выполненный при помощи полусухой стяжки, имеет лучшие показатели тепло и звукоизоляции. Это достигается за счет добавления фибры.

В-четвертых, при заливании полусухой стяжки благодаря наличию в ней малого количества воды, она не вытекает за грани гидроизоляции и не попадает в плиты перекрытия. Тем самым не доставляет неприятности соседям ниже этажом.

В-пятых, полусухая стяжка благодаря наличию в ней полимерных волокон обладает большей устойчивостью к растрескиванию и усадки.

Особенности полусухой стяжки

С появлением новых строительных материалов рождаются новые технологии, позволяющие получать те же изделия, но с лучшими характеристиками. Жидкая цементно-песчаная стяжка и по-прежнему остается наиболее распространенной, это объясняется, скорее всего, зародившейся привычкой.

Полусухая стяжка своими руками осуществляется из раствора, состоящего из тех же компонентов, но только соотношения песка к цементу выбирается 1:2. Как упоминалось ранее, для повышения прочности, исключения растрескивания и усадки, что обычно характерно для цементных растворов, применяется фиброволокно.

Фибра представляет собой полимерные волокна длиной от 6 до 18 мм и толщиной 30-35 мкм. Новинка позволяет сделать бетонные и гипсовые изделия прочнее, за счет равномерного распределения по всему объему смеси. Такое расположение частиц, замыкаясь между собой, создают огромное сопротивление пластам бетона, надежно скрепляя их и создавая монолит.

Типы полусухой стяжки в зависимости от назначения помещения

Полусухая стяжка, выполненная при помощи маяков своими руками

По способу выполнения полусухая стяжка может быть машинного типа и ручная. Первый тип подразумевает применение специального оборудования для замеса смеси, подачи ее к месту стяжки и затирания. Благодаря применению техники процесс значительно ускоряется и результирующая поверхность получается более качественной по всем параметрам. Машинным способом можно охватить значительно большую площадь помещения за то же время.

Также в зависимости от назначения помещения любая стяжка, в том числе полусухая, может иметь разную технологию монтажа. Делая полусухую стяжку своими руками видео, приложенное к статье, станет отличным пособием. Рассмотрим несколько самых распространенных технологий создания стяжки на кухне, которые описаны в приложенном видео к статье.

Первый способ заключается в выравнивании пола без необходимости дополнительного утепления. Он может быть применен не только в частных домах, но и в квартирах на любых этажах, при этом нет необходимости волноваться за ремонт соседей этажом ниже.

Для создания полусухой стяжки своими руками технология может быть разная в зависимости от назначения помещения. Но при этом может быть также по-разному выполнена:

  • при помощи направляющих маяков;
  • при помощи островков или небольших площадок.

Первый способ может быть осуществлен без применения лазерного уровня. На предварительно подготовленную поверхность монтируются маяки. Это могут быть Т-образные перфорированные планки или профилированные квадратные трубы. Главной идеей этой технологии является заполнение раствором или смесью для стяжки пространства между маяками, а на следующий день или по истечении минимум 12 часов извлечение их из пола и замазка швов тем же раствором с последующей затиркой.

Мы же подробнее рассмотрим способ создания стяжки при помощи лазерного уровня.

Полусухая стяжка без маяков

Типы полов в зависимости от требуемых функций

В зависимости от требуемых функций от самого помещения, например, требуется монтаж подогрева или нет, можно разделить полы, выполненные при помощи полусухой стяжки на два типа:

Технология создания полусухой стяжки без применения маячков и без подогрева

Если не требуется монтировать систему подогрева в пол, то полусухая стяжка пола своими руками в квартире выполняется исключительно для финишного выравнивания поверхности.

Полусухая стяжка не требует дальнейшего выравнивания. Благодаря тщательной затирке в процессе монтажа поверхность получается идеально ровная и гладкая.    

Подготовка основания

Чтобы получить прочный и ровный бетонный пол, необходимо максимально качественно подготовить основание. Для этого при помощи пылесоса или метлы с мягким ворсом тщательно выметают черновой пол. Крупные трещины, выбоины и ямки необходимо предварительно замазать обычным раствором. Тем самым выровняв его с большего. Старый раствор, не являющийся частью железобетонной плиты или монолита необходимо удалить при помощи долота и молотка.

Очищенную от пыли и мусора поверхность необходимо покрыть скрепляющим грунтом или другим подобным ему материалом. Современные акриловые грунты кроме склеивания обладают отличными антисептическими свойствами, поэтому хорошая пропитка гарантирует всегда сухой пол.

Если основание достаточно рыхлое, то можно нанести несколько слоев грунта. Важно помнить, что от прочности чернового пола зависят свойства самой стяжки.       

Обязательным условием создания качественной стяжки является монтаж демпферной ленты по периметру помещения. Она требуется для компенсации расширения пола в результате изменения температур. В качестве нее может быть использованы куски из пеноизола (вспененного полиэтилена толщиной 4 мм), шириной 15 см. Для удобства ее лучше приклеить на какой-либо клей.

После обработки и просушки пола можно приступать к созданию полусухой стяжки своими руками, видео процесса которой имеется в этой статье. Сразу много смеси готовить не стоит, потому что рассматриваемая технология подразумевает создание ориентировочных площадок–островков, по которым будем в дальнейшем выравнивать пол.

Приготовление смеси для полусухой стяжки

Смесь для полусухой стяжки пола

Для приготовления раствора можно применять готовую смесь, которая реализуется в мешках в любом строительном магазине. Или можно приготовить самостоятельно из песка и цемента. Песок необходимо тщательно просеять через мелкое сито. Это необходимо, чтобы в процессе работы (выравнивания и затирании) не возникали проблемы с мелкими камушками и мусором, которого предостаточно в речном песке.

Цемент лучше применять 500 марки и 1 категории. Для приготовления раствора в соотношении 1:3 смешивается цемент с песком и тщательно перемешивается.

Неравномерно или не до конца перемешанная смесь может быть недостаточно пластичной, что значительно ухудшит параметры стяжки.         

Для повышения теплоизоляционных свойств, исключения растрескивания и усадки рекомендуется добавить немного фибры. Существует несколько дозировок для получения определенных свойств. В среднем на 1 м3 стяжки требуется от 0,6 до 0,9 кг фибры. Она добавляется прямо в смесь или в воду. Важно тщательно перемешать.

Фиброволокно

Если используется бетоносмеситель, то длительность смешивания на 15-20% больше, чем при замесе обычного раствора. Важно добиться равномерного распределения частиц фибры по всему объему емкости.

Преимущества и недостатки полусухой стяжки

Полусухая стяжка пола плюсы и минусы также имеет. Положительные стороны были описаны ранее в статье. К минусам можно отнести только лишь достаточно длительный процесс выравнивания и затирания полусухой стяжки.

Соотношение воды в растворе

Содержание воды в растворе

При добавлении воды следует быть предельно внимательным. Важно не переборщить, так как из-за излишней текучести значительно ухудшится процесс работы, что приведет к снижению и качества.

Для того чтобы проверить количество жидкости в растворе, достаточно сильно смять некоторое его количество в кулаке. При этом между пальцев не должна проступать влага, а сам комок при разжиме ладони остается неизменным. 

Семь доводится до равномерного по консистенции состояния, и приступают к работе.

Создание островков-маячков

При создании ориентировочных площадок следует применять технологию «мокрое по мокрому». То есть перед нанесением раствора поверхность чернового пола необходимо смочить, притом делать это лучше клеевой смесью. Как вариант может быть применен клей для плитки, разведенный до состояния консистенции кефира или жидкой сметаны. Сразу же приступаем к созданию ориентировочной площадки. Для этого только что приготовленную смесь выкладываем примерным количеством на смоченное пятно. И разравниваем при помощи пластиковых гибких граблей или другим подобным инструментом.

Создание островков в качестве ориентиров

Необязательно покупать в магазине хозяйственных товаров грабли, процесс можно выполнить и обычным мастерком, равномерно разравнивая кучку и разрыхляя крупные склейки.     

После разрыхления и равномерного распределения раствора по ориентировочной площадке (маяке), ее необходимо хорошо потромбовать. Для этого можно просто по ней походить обувью с плоским протектором или использовать какой-либо ручной инструмент. Хорошо придавленная поверхность затирается теркой. Лучше использовать полиуретановую, так как полусухая цементная стяжка создает значительное противодействие.

Затертую поверхность периодически контролируют при помощи линейки и ранее установленного по центру помещения лазерному уровню. Делать это рекомендуется в нескольких местах площадки. Небольшие ямочки заново заполняются смесью и опять затираются до получения идеальной глади. Все, первый маяк готов. Можно приступать к изготовлению следующего. Его необходимо делать на расстоянии в 15-20 см ближе, чем длина правила.

Правило рекомендуется применять прямоугольного сечения и работать им следует строго в перпендикулярном положении.        

Немного подстывшие и затвердевшие маяки должны располагаться по углам или краям помещения на указанном ранее расстоянии. Это позволит при дальнейшей работе охватить больший периметр пространства. Пока островки застывают, можно приготовить остальное количество раствора. Его объем достаточно легко вычисляется, онлайн калькулятором.

Ориентировочные площадки находятся по сторонам помещения

Далее, процесс происходит следующим образом:

  • Смесь равномерным слоем распределяется по оставшемуся пространству или небольшими площадями. Уплотняется, затирается и выравнивается несколькими проходами правилом до идеального сопоставления плоскости между маяками.
  • Маяки лучше соединять направляющими полосами параллельно, чтобы получились своего рода полозья для работы со стяжкой по центру помещения.

Весь процесс работы с полусухой стяжкой достаточно длительный и требует некоторого усердия, поэтому следует отнестись с максимальной ответственностью.

Устройство полусухой стяжки требует влажной среды для качественной кристаллизации цемента. Поэтому применяют полиэтиленовую пленку, ее накрывают готовые участки стяжки на несколько суток. Если не применять ее, то на следующий день и не ранее 12 часов, аккуратно перемещаясь по стяжке, ее необходимо тщательно смочить водой по тем же причинам.

Видеоинструкция по созданию полусухой стяжки


Для перемещения по стяжке рекомендуется применять специальные ходунки наподобие снегоходов, но только со сплошной плоской поверхностью. Это исключит вероятность образования дефектов и провалов при перемещении по ней. Полный цикл застывания составляет не менее 1 недели при температуре выше 150С.

Пол с электрическим подогревом

Технология создания пола с электрическим подогревом заключается в применении теплоизоляционных материалов, таких как пенополистирол и пеноплекс. Поверх них в обязательном порядке необходимо укладывать стальную сетку для армирования стяжки, притом она должна оказаться в ее середине. Подробная технология и процесс работы можно просмотреть в приложенном видео.


Мнение о качестве полусухой стяжке пола

Вон наглядный пример когда технология изготовления сухой стяжки пола нарушена.

мокрая, сухая, полусухая или самовыравнивающаяся

ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

Какая стяжка для пола лучше для бетонных плит перекрытий и деревянного пола? В процессе строительных и ремонтных работ очень часто возникает необходимость замены старых деревянных скрипучих полов на новые надежные и долговечные. Сделать это без устройства стяжки не так-то просто. Существует несколько различных видов устройства этого выравнивающего основания пола.

Качественная стяжка определяет надёжность полового покрытия

Какие существуют виды стяжек

Многие слышали о таком понятии, как стяжка для пола, но не все знают ее назначение. В строительной литературе она определяется, как выравнивающий цементно-песчаный слой, укладываемый на перекрытия, по которому настилается финишное покрытие. Сегодня не только цемент и песок используются при устройстве стяжек. Существуют и другие, более современные материалы. Какая стяжка для пола лучше – каждый сможет для себя понять, только изучив особенности всех ее типов.

Современные полимерные наливные 3-d полы выглядят шикарно

Кроме выравнивания поверхности под укладку финишного покрытия, стяжка обладает и рядом других функций:

  • усиление жесткости поверхности;
  • создание гидро- и теплоизоляции;
  • организация нужного уклона для отвода воды, если это требуется по назначению помещения;
  • маскировка инженерных и электрических сетей и коммуникаций.

Следовательно, любой ее вид должен обладать всеми качествами, необходимыми для выполнения вышеизложенных функций. Какую стяжку для пола лучше выбрать? Строители выделяют 4 типа стяжек: мокрая, полусухая, сухая и самовыравнивающаяся. Выбор диктует тип и назначение самого помещения, в котором планируется сделать стяжку.

Раствор для мокрой стяжки состоит из цемента, воды и мелкозернистого песка

Предназначение и особенности устройства мокрой стяжки

Данный вид стяжки своим названием обязан тому, что в составе раствора присутствует большое количество воды. Среди составляющих раствора присутствуют: цемент марок от М200 и выше, мелкозернистый просеянный песок, вода. Затем поверхность стяжки обрабатывается с помощью специальных растворов, придающих прочность монолиту.

Статья по теме:

Стяжка пола: как делать различными доступными методами.  Методы, виды и технология устройства стяжки для пола. Мокрые, сухие и полусухие виды стяжек для пола. Свойства разных типов стяжек.

Более подробно рассмотрим состав смеси для выполнения мокрой стяжки для пола. Какую лучше выбрать пропорцию, смотрите ниже. Гарантированно хорошая стяжка получится, если взять портландцемент марки М300 или М400, смешать с песком и развести водой в соотношении 1 к 3.

Более качественная стяжка получается при добавлении пластификаторов, которые связывают частицы цемента и песка в сплошной монолит. Толщина слоя при заливке должна составлять не менее 2 см. В противном случае поверхность растрескается.

Мокрая стяжка предполагает обязательную гидроизоляцию основания пола

Это классический вариант устройства своими руками стяжки пола по маякам. Видео именно такой технологии преобладают в сети. Она пригодна для любых финишных покрытий и для создания системы «теплого пола». К недостаткам можно отнести: трудоемкость монтажа, наличие мокрых работ с большим количеством воды, долгое (до 3 недель) просыхание поверхности, необходимость постоянного смачивания во избежание растрескивания.

Полезный совет! При устройстве электрического теплого пола под бетонную стяжку для крепления нагревательных элементов к арматуре, можно использовать пластиковые крепежные хомуты стяжки. Их легко обрезать и скрыть под бетонным основанием.

Мокрая цементная стяжка зачастую используется для чернового покрытия пола

Полусухая и сухая технологии устройства стяжки

Из названия понятно, что в полусухой технологии использование воды сильно снижено или совсем ограничено. В растворе присутствует много песка, что позволяет бетону очень быстро застыть, но, к сожалению, в ущерб прочности. Чаще всего полусухую стяжку применяют в квартирах.

Решая вопрос о том, какая стяжка для пола лучше, нужно знать еще и о полностью сухом методе устройства стяжки. В этом случае вода вообще не применяется. Перекрытия засыпают сухими смесями, которые выравнивают и покрываю сверху листовыми материалами, такими как фанера или гипсоволокно. Такая стяжка обладает небольшой массой, что позволяет ее с успехом использовать в частном доме по деревянным перекрытиям.

Сухая стяжка больше всего подходит для использования в квартирах

Полезный совет! Устройство мокрой стяжки более оправдано в нежилых помещениях: гаражах, производственных зданиях, торговых павильонах. Она более прочная и способна выдержать большие нагрузки. Сухие методы стяжки используют в квартирах и частных домах.

Стяжка на основе самовыравнивающихся смесей

Это новый современный способ создания ровной поверхности в помещении для укладки финишного покрытия. Самовыравнивающиеся смеси еще называют наливными полами. Они могут быть на основе цементно-песчаной смеси с добавлением полимеров или полностью полимерными.

Основной особенностью наливных полов является способность растекаться по поверхности тонким слоем под действием силы тяжести. Раствор заполняет все неровности, а его поверхность становится абсолютно параллельной уровню горизонта.

Раствор самовыравнивающейся стяжки растекается под собственным весом и заполняет все неровности, а его поверхность становится абсолютно горизонтальной

Самовыравнивающийся пол не нуждается в какой-либо помощи в его распространении по основанию. Достаточно только его прокатывать шипованным валиком для удаления пузырьков воздуха. Это становится возможным по причине высокой текучести самого раствора. Еще одним достоинством является то, что наливной пол имеет толщину от 35 до 100 мм, что делает его легким.

Пол из самовыравнивающихся смесей чаще всего используют не как самостоятельную стяжку, а как дополнительное покрытие на бетонное основание. Все это благодаря его идеально ровной поверхности.

Смесь для полусухой стяжки пола

Какая стяжка для пола лучше

Рассмотрев несколько вариантов устройства выравнивающей поверхности, нужно определить для себя, какая стяжка для пола лучше. Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как выбор типа выравнивания зависит от того, в каком помещении оно делается.

Нельзя делать сухую стяжку в ванных комнатах, туалетах и санузлах, так как в этих помещениях всегда есть риск затопления, что приведет к повреждению всего слоя с появлением в нем плесени и грибка. Использование мокрой стяжки в жилых помещениях тоже не оправдано, так как влечет за собой большие финансовые и трудовые затраты. Время ее полного высыхания очень велико, а укладывать финишное покрытие на не полностью просушенное основание опасно.

С помощью шлифовальной машины можно добиться абсолютно гладкой поверхности полусухой стяжки

Напротив, применение мокрой стяжки в гаражах и других нежилых объектах просто необходимо, так как такой плотностью и твердостью не обладает ни одна из остальных стяжек. Ведь в производственных помещениях по полу часто движется тяжелая техника и на него устанавливают громоздкое и массивное оборудование.

Сухая стяжка очень хороша для деревянных перекрытий частных домов. В ней не используется вода, которая так негативно влияет на древесину. Абсолютно сухой монтаж гарантирует долговечность всех деревянных конструктивных элементов.

Выбор способа стяжки для пола зависит от назначения помещения, в котором она обустраивается

Полезный совет! Опытные строители используют при производстве ремонтных и строительных работ комбинацию из двух видов стяжек. Чаще всего мокрая или полусухая стяжка сочетается с самовыравнивающимся полом, что делает поверхность гораздо ровнее.

Таким образом, определить какая стяжка для пола лучше, можно только в контексте понимания того, какое помещение будет ею покрыто и в каких целях оно будет использоваться в дальнейшем.

ОЦЕНИТЕ
МАТЕРИАЛ Загрузка... ПОДЕЛИТЕСЬ
В СОЦСЕТЯХ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

REMOO В ВАШЕЙ ПОЧТЕ

какая лучше сухая или мокрая

Самостоятельно определить, какая стяжка для пола лучше, сложно. Если 10 – 20 лет назад использовалась только цементно-песчаная, сейчас известно много различных видов материалов и методов изготовления.

Несмотря на это, наиболее популярным вариантом являются «мокрый», «сухой» и «полусухой» способы.

Каждый из них имеет существенные различия в монтаже и обладает своими определёнными преимуществами и недостатками.

Какой она должна быть?

Напольный материал, а точнее способ его укладки, подразумевает при реализации соблюдение определённых требований, предъявляемых к основанию.

Это касается непосредственно поверхности, на которую будет монтироваться финишное покрытие. В целом, при выполнении стяжки важно учитывать следующие моменты:

  • площадь должна быть ровной и выровненной по горизонтали. Отклонения не более 0.3 мм на 1 п/м;
  • любую поверхность (сухая, полусухая или мокрая) нужно защитить теплоизоляцией;
  • низ основания предохраняется от влаги слоем гидроизоляции.

Положительные характеристики, присущие каждому из известных методов заливки:

  1. Высокая прочность.
  2. Стойкость к атмосферным и климатическим воздействиям.
  3. Улучшают качество поверхности.
  4. Создают хорошую тепло, -гидро и -звукоизоляцию.

Хороши любые из видов, однако получить оптимальный результат можно, выполнив необходимый перечень работ с использованием разных технологий и материалов.

Мокрая стяжка

Для мокрой стяжки используется наполнитель щебень или гравий

При полном анализе вопроса, какая стяжка для пола лучше, можно начать с мокрого метода заливки. Изготавливается она на цементе, потому есть всего 2 варианта: бетонная и цементно-песчаная стяжка.

Разница между ними заключается в том, что для первого метода нужен наполнитель с крупной структурой: щебень или гравий. Остальные детали абсолютно идентичны, но в зависимости от предназначения подушки могут отличаться пропорции вяжущего состава.

Если сравнивать плюсы и минусы бетонного и цементно-песчаного основания, можно выделить прочность первого метода. За счет этого он широко применяется как внутри, так и снаружи дома для черновой и чистовой стяжки. Кроме этого, с его помощью выполняется масштабное капитальное строительство.

Его широкая популярность объясняется дополнительными особенностями состава:

  1. Мокрая стяжка их бетона заливается и затвердевает гораздо быстрее, чем цементно-песчаная.
  2. При обработке больших площадей общая стоимость выходит гораздо меньше, чем сухая или полусухая.
  3. Допускается делать слой любой толщины, что предполагает применение бетона для выравнивания практически любых по кривизне поверхностей.

Срок затвердевания смеси зависит также от толщины слоя

Анализ растворной смеси может выявить несколько недостатков, присущих этому методу. В первую очередь это обязательное армирование конструкции. Кроме этого есть ещё ряд причин, по которым многие отдают предпочтение другим методам:

  • большой срок затвердевания смеси, зависящий от толщины слоя;
  • существенная усадка и возможное растрескивание;
  • залитое основание нужно постоянно контролировать и периодически увлажнять;
  • трудоёмкий процесс самостоятельного производства смеси;
  • достаточное сложное выравнивание горизонтального направления поверхности.

Выполненное основание достаточно тяжёлое, что противоречит требованиям по заливке стяжки в многоквартирных домах, а в частных приведёт к дополнительной нагрузке на фундамент.

Полусухая

Смесь полусухой стяжки равномерно распределяется по комнате

Процентный состав комплектующих полусухой стяжки аналогичен тем, из которых изготавливается влажный.

Однако, смесь отличается уровнем содержания влаги. Исходя из названия, количество воды в данном случае нужно добавлять наполовину меньше.

В качестве примера можно привести состав для изготовления смеси в пропорциях 1 к 3 соответственно цемента и песка. Для этого понадобится всего 24 – 26 литров.

После распределения материала его трамбуют

Полусухая стяжка выполняется следующим образом. Состав равномерно распределяется на ранее обозначенной площади. Укладка происходит в несколько слоёв, где каждый трамбуется.

Достигнув нужного уровня, обозначенного маяками, излишки удаляются правилом. Ходить по поверхности разрешается через 2-3 часа. В это время нужно выполнить финишное выравнивание и заглаживание основания металлизированной щёткой.

Делать вывод, какая стяжка пола лучше подойдёт в вашей ситуации, нужно, учитывая некоторые особенности, полусухой смеси перед влажным методом изготовления. Прежде всего, можно выделить период, за который происходит затвердевание составов, о которых говорилось чуть выше. Помимо этого есть ещё несколько отличительных особенностей:

  1. Большая плотность полусухого метода.
  2. Не требуется армирование.
  3. В процессе высыхания происходит усадка.
  4. Такая стяжка монтируется гораздо легче, допускается монтаж финишного слоя, на который сразу после полного высыхания и затвердевания укладывается декоративное покрытие. Инструкция по монтаж полусухой стяжки смотрите в этом видео:

Недостатки полусухого метода заливки стяжки касаются только большого веса конструкции и невозможности монтажа тонким слоем. Других на данный момент не выявлено.

Сухая

Технология, с помощью которой производится монтаж сухой стяжки, существенно отличается от работ, необходимых для монтажа влажной и полусухой.

Для этого случая используются листовые материалы и сыпучий теплоизолятор. Порядок работ заключается в следующем:

  1. На черновой стяжке или бетонном основании раскладываются деревянные лаги или рейки.
  2. После того, как они выровнены в одной горизонтали, выполняется фиксация элементов между собой. Проще всего использовать для этого металлические уголки, предназначенные для сборки кровли.
  3. Между деревянными лагами засыпается керамзит.
  4. На подсыпке укладываются листы ДСП, ОСБ или фанеры, которые крепятся к рейкам саморезами и склеиваются между собой клеем.

Сухая стяжка быстро и легко монтируется

По сравнению с сухим методом мокрая и полусухая стяжки пола обойдутся значительно дешевле, однако такая технология имеет свои преимущества, несвойственные вариантам, при изготовлении которых используется цемент или бетон.

  • лёгкость и быстрота монтажа, которые позволят делать всё самостоятельно и за 1 день;
  • хорошие звукоизоляционные свойства материалов;
  • при планировании монтажа системы тёплого пола считается наиболее приемлемым вариантом. Конструкция легко разбирается при возникновении неисправности в системе.

Чтобы бетонный пол не пылил, необходимо его отполировать

Из недостатков, которые имеет сухая стяжка пола, можно выделить возможное образование пыли при сильном ударе или хлопке по основанию. При этом, она не рекомендуется, если в доме есть больные астмой люди.

Кроме этого, при попадании воды может понадобиться разбирать верхний слой и просушивать керамзит, что доставляет определённые затруднения. Таким образом, монтаж сухой стяжки пола не рекомендуется для помещений с повышенной влажностью: кухня, ванная, туалет. Подробнее об укладке сухой стяжки смотрите в этом видео:

При некачественной сборке листы могут издавать неприятные хлопки при повышенной нагрузке.

Образовавшаяся гладкая и ровная поверхность станет хорошим основанием для напольного покрытия

Если в очередной раз поднять вопрос о том, какая стяжка для пола лучше, то, исходя из всего вышеперечисленного, можно сделать полноценный вывод, что каждому виду стяжки характерны определенные помещения с определенным функционалом.

Сухие стяжки рекомендуется применять для деревянного перекрытия, где не допускается появление воды и малейшей сырости.

Укладка мокрой стяжки выгодно скажется при использовании для ванной, туалета или кухни. Кроме этого, идеальным местом такой заливки можно выбрать гараж. Таким образом, сухая и полусухая заливка для обустройства жилых помещений не практикуется. О том, какую стяжку лучше выбрать, смотрите в этом видео:

Идеальным вариантом создания ровной поверхности под укладку напольного покрытия считается самовыравнивающаяся смесь.

Самые лучшие посты

Полусухая, традиционная стяжка со связующим и без клея

Многие современные материалы требуют идеально ровного и качественного основания. Так часто возникает вопрос: как выровнять поверхность? Это очень трудоемкий, отнимающий много времени и грязный процесс, который требует очень длительного производственного цикла сушки и созревания. Мы хотели бы предложить новую технологию, с помощью которой можно выровнять пол за несколько дней. Представляет собой полусухую стяжку из фибры. Он прост в установке и позволяет нашим клиентам перейти к отделочным работам в кратчайшие сроки.Для укладки стяжки мы используем стяжного робота, который позволяет нам выполнять работу очень быстро и профессионально с минимальными допусками. LOM 110 - это новейший продукт из серии автоматических инструментов для стяжки полов, разработанных итальянской компанией Lomar. Робот достаточно компактен, чтобы проходить через двери и другие небольшие отверстия, и его можно разобрать для транспортировки на производственный этаж.

Где использовать

Перед укладкой дерева, ПВХ, линолеума, керамической плитки, натурального камня, ковра или любого другого напольного покрытия, где требуется быстрое высыхание для короткого времени укладки.Подходит для внутреннего и наружного использования.

Некоторые примеры применения

Формирование стяжек, которые выдерживают легкие пешие нагрузки через 12 часов и полностью высыхают через 7 дней, для укладки упругих деревянных полов. Формирование стяжки, на которую можно укладывать керамическую плитку и натуральный камень, через 3 дня. Ямочный ремонт и ремонт стяжек пола там, где требуется быстрое восстановление. Читайте также: микробетонные полы и жидкие стяжки.

Стяжка полов - мы сделали это!

Наша стяжка пола - это современная и прочная конструкция, которая прослужит вам не менее 20 лет.

Наши возможности варьируются от специализированных решений для стяжки полов для сложных конструкций, аэропортов, городских застроек, отелей, жилых комплексов, школ, больниц, спортивных залов и коммерческих зданий до индивидуальных домов. Несмотря на то, что мы предлагаем индивидуальные решения для стяжки пола для сложных и сложных проектов с критическими сроками, мы также сохраняем способность адаптироваться к потребностям независимых строителей и местных клиентов, которые стремятся к качеству и доступности и нуждаются в технической помощи с самого начала.

Преимущества стяжки для пола

Лучшие материалы и оборудование

Мы предоставляем безупречные материалы и несем полную ответственность за их качество. Для стяжки пола мы используем лучшую сухую смесь GREEN HANDS, значительно модернизированную в 2015 г. превосходящий по своим свойствам любые другие аналоги. Мы используем мощные конвейеры для стяжки пола, роботов-разравнивателей, электрические затирочные машины, которые являются лучшими в плане инноваций, качества и обслуживания.

Немецкая техника

Мы делаем сухую стяжку GREEN HANDS непрерывно - 7 дней в неделю, 12 месяцев в году.Обратившись к нам - вы обратитесь к специалистам! Мы работаем по 100% оригинальной технологии GREEN HANDS.

Лучшие специалисты

Наши европейские специалисты сертифицированы GREEN HANDS и имеют опыт работы в области сухой стяжки более 5 лет. Работаем честно и официально. Мы делаем все, чтобы вы успокоились.

.

Как приготовление пищи влияет на содержание питательных веществ в продуктах питания

Употребление питательных продуктов может улучшить ваше здоровье и уровень энергии.

Удивительно, но способ приготовления пищи существенно влияет на количество содержащихся в ней питательных веществ.

В этой статье рассматривается, как различные методы приготовления влияют на содержание питательных веществ в продуктах питания.

Приготовление пищи улучшает пищеварение и увеличивает усвоение многих питательных веществ (1, 2).

Например, белок в вареных яйцах на 180% усваивается лучше, чем в сырых яйцах (3).

Тем не менее, некоторые методы приготовления снижают содержание нескольких основных питательных веществ.

Следующие питательные вещества часто уменьшаются во время приготовления:

  • водорастворимые витамины: витамин С и витамины группы В - тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12)
  • жирорастворимые витамины: витамины A, D, E и K
  • минералы: в первую очередь калий, магний, натрий и кальций
Резюме

Хотя приготовление пищи улучшает пищеварение и усвоение многих питательных веществ, оно может снизить уровень некоторых витаминов и минералов.

Варка, тушение и припуск - это аналогичные методы приготовления на водной основе.

Эти методы различаются температурой воды:

  • браконьерство: менее 180 ° F (82 ° C)
  • кипячение: 185–200 ° F (85–93 ° C)
  • кипячение: 212 ° F (100 ° C)

Овощи, как правило, являются отличным источником витамина С, но большая его часть теряется при приготовлении в воде.

Фактически, кипячение снижает содержание витамина С больше, чем любой другой метод приготовления.Брокколи, шпинат и салат могут потерять до 50% или более витамина С при варке (4, 5).

Поскольку витамин C водорастворим и чувствителен к нагреванию, он может вымываться из овощей, когда они погружены в горячую воду.

Витамины группы В также чувствительны к нагреванию. До 60% тиамина, ниацина и других витаминов группы В может быть потеряно, когда мясо тушится и его соки стекают.

Однако при употреблении жидкости, содержащей эти соки, сохраняется 100% минералов и 70–90% витаминов группы В (6).

С другой стороны, было показано, что вареная рыба значительно сохраняет содержание омега-3 жирных кислот, чем жарка или приготовление в микроволновой печи (7).

Резюме

В то время как методы приготовления на водной основе вызывают наибольшие потери водорастворимых витаминов, они очень мало влияют на жиры омега-3.

Приготовление на гриле и жарение на сухом огне схожи.

При приготовлении на гриле источник тепла исходит снизу, а при приготовлении на гриле - сверху.

Гриль - один из самых популярных способов приготовления из-за прекрасного вкуса, который он придает еде.

Однако до 40% витаминов группы В и минералов может быть потеряно во время жарки на гриле или жарки, когда богатый питательными веществами сок капает с мяса (6).

Есть также опасения по поводу полициклических ароматических углеводородов (ПАУ), которые являются потенциально вызывающими рак веществами, которые образуются, когда мясо готовится на гриле и жир капает на горячую поверхность.

Однако исследователи обнаружили, что содержание ПАУ может быть уменьшено на 41–89%, если удалить капельки и свести к минимуму дымность (8).

Резюме

Приготовление на гриле и жарение придают отличный вкус, но также снижают уровень витаминов группы В. Кроме того, при приготовлении на гриле выделяются вещества, потенциально вызывающие рак.

Приготовление в микроволновой печи - это простой, удобный и безопасный метод приготовления.

Короткое время приготовления и меньшее воздействие тепла сохраняют питательные вещества в пищевых продуктах, приготовленных в микроволновой печи (9, 10).

Фактически, исследования показали, что микроволновая печь является лучшим методом сохранения антиоксидантной активности чеснока и грибов (11, 12).

Между тем, около 20–30% витамина С в зеленых овощах теряется во время обработки в микроволновой печи, что меньше, чем при большинстве способов приготовления (5).

Резюме

Приготовление в микроволновой печи - это безопасный метод приготовления, позволяющий сохранить большинство питательных веществ благодаря короткому времени приготовления.

Под жаркой и выпечкой понимается приготовление пищи в духовке при сухом нагреве.

Хотя эти термины в некоторой степени взаимозаменяемы, жарение обычно используется для мяса, а выпечка - для хлеба, кексов, пирожных и подобных продуктов.

Большая часть потерь витаминов при этом методе приготовления минимальна, включая витамин С.

Однако из-за длительного времени приготовления при высоких температурах содержание витаминов группы В в жареном мясе может снизиться на целых 40% (6).

Резюме

Запекание или запекание не оказывает значительного влияния на большинство витаминов и минералов, за исключением витаминов группы B.

При тушении и жарке пища готовится в кастрюле на среднем или сильном огне в небольшом количестве масла или сливочного масла.

Эти методы очень похожи, но при жарке с перемешиванием пищу часто перемешивают, температура выше, а время приготовления короче.

В целом это здоровый способ готовить пищу.

Непродолжительное приготовление пищи без воды предотвращает потерю витаминов группы В, а добавление жира улучшает усвоение растительных соединений и антиоксидантов (6, 13, 14).

Одно исследование показало, что поглощение бета-каротина было в 6,5 раз больше в жареной моркови, чем в сырой (15).

В другом исследовании уровень ликопина в крови повышался на 80% больше, когда люди ели помидоры, обжаренные в оливковом масле, а не без него (16).

С другой стороны, было показано, что жарка с перемешиванием значительно снижает количество витамина С в брокколи и краснокочанной капусте (5, 17).

Резюме

Тушение и жарка с перемешиванием улучшают усвоение жирорастворимых витаминов и некоторых растительных соединений, но они уменьшают количество витамина С в овощах.

Жарение включает приготовление пищи в большом количестве жира - обычно масла - при высокой температуре.Еду часто покрывают жидким тестом или панировочными сухарями.

Это популярный способ приготовления еды, потому что кожица или покрытие сохраняет герметичность, которая гарантирует, что внутренняя часть остается влажной и готовится равномерно.

Жир, используемый для жарки, также делает пищу очень вкусной.

Однако не все продукты подходят для жарки.

Жирная рыба - лучший источник жирных кислот омега-3, которые имеют много преимуществ для здоровья. Однако эти жиры очень нежные и подвержены повреждению при высоких температурах.

Например, было показано, что жареный тунец снижает содержание омега-3 до 70–85%, в то время как выпечка вызывает лишь минимальные потери (18, 19).

Напротив, жарка сохраняет витамины C и B, а также может увеличить количество клетчатки в картофеле, превращая крахмал в устойчивый крахмал (20).

Когда масло нагревается до высокой температуры в течение длительного периода времени, образуются токсичные вещества, называемые альдегидами. Альдегиды связаны с повышенным риском рака и других заболеваний (21).

Тип масла, температура и продолжительность приготовления влияют на количество производимых альдегидов. Повторный нагрев масла также увеличивает образование альдегидов.

Если вы собираетесь жарить пищу, не пережаривайте ее и используйте для жарки одно из самых полезных масел.

Резюме

Жарение придает блюдам восхитительный вкус, а использование полезных масел может принести некоторые преимущества. Лучше избегать жарки жирной рыбы и минимизировать время жарки других продуктов.

Варка на пару - один из лучших способов приготовления пищи для сохранения питательных веществ, в том числе водорастворимых витаминов, чувствительных к теплу и воде (4, 5, 6, 17).

Исследователи обнаружили, что приготовление на пару брокколи, шпината и салата-латука снижает содержание в них витамина С всего на 9–15% (5).

Обратной стороной является то, что приготовленные на пару овощи могут иметь мягкий вкус. Однако это легко исправить, добавив немного приправ и растительного или сливочного масла после приготовления.

Краткое описание

Варка на пару - один из лучших способов приготовления пищи для сохранения питательных веществ, в том числе водорастворимых витаминов.

Вот 10 советов по сокращению потерь питательных веществ во время приготовления:

  1. Используйте как можно меньше воды при варке или варке.
  2. Выпейте жидкость, оставшуюся на сковороде после приготовления овощей.
  3. Добавьте обратно соки из мяса, которые стекают в сковороду.
  4. Не очищайте овощи до готовности. А еще лучше не очищать их от кожуры, чтобы максимально увеличить плотность клетчатки и питательных веществ.
  5. Готовьте овощи в меньшем количестве воды, чтобы уменьшить потерю витаминов C и B.
  6. Старайтесь есть любые приготовленные овощи в течение дня или двух, поскольку содержание в них витамина С может продолжать снижаться, когда приготовленная пища подвергается воздействию воздуха.
  7. По возможности резать пищу после, а не до приготовления. Когда пища готовится целиком, она меньше подвергается воздействию тепла и воды.
  8. По возможности готовьте овощи всего несколько минут.
  9. При приготовлении мяса, птицы и рыбы используйте самое короткое время приготовления, необходимое для безопасного употребления.
  10. Не используйте пищевую соду при приготовлении овощей. Хотя он помогает поддерживать цвет, витамин С теряется в щелочной среде, производимой пищевой содой.
Резюме

Есть много способов сохранить содержание питательных веществ в пищевых продуктах без ущерба для вкуса или других качеств.

Важно выбрать правильный метод приготовления, чтобы максимально улучшить питательные качества вашей еды.

Однако не существует идеального способа приготовления, который сохранял бы все питательные вещества.

В целом, приготовление пищи в течение более коротких периодов времени при более низких температурах с минимальным количеством воды дает наилучшие результаты.

Не позволяйте питательным веществам из пищи улетучиваться.

.

17 продуктов, которых следует избегать при заболевании почек

Ваши почки - это органы в форме бобов, которые выполняют множество важных функций.

Они отвечают за фильтрацию крови, удаление шлаков с мочой, выработку гормонов, баланс минералов и поддержание баланса жидкости.

Существует множество факторов риска заболевания почек. Наиболее распространены неконтролируемый диабет и высокое кровяное давление.

Причинами также являются алкоголизм, сердечные заболевания, вирус гепатита С и ВИЧ-инфекция (1).

Когда почки повреждены и не могут нормально функционировать, в организме может накапливаться жидкость, а отходы могут накапливаться в крови.

Однако отказ от определенных продуктов в рационе или их ограничение может помочь уменьшить накопление продуктов жизнедеятельности в крови, улучшить функцию почек и предотвратить дальнейшее повреждение (2).

Диетические ограничения меняются в зависимости от стадии заболевания почек.

Например, люди с ранней стадией хронического заболевания почек будут иметь другие ограничения в питании, чем люди с терминальной стадией почечной недостаточности или почечной недостаточностью.

Лица с терминальной стадией почечной недостаточности, которым требуется диализ, также имеют различные диетические ограничения. Диализ - это вид лечения, при котором удаляется лишняя вода и фильтруются отходы.

Большинству людей с поздней или конечной стадией заболевания почек необходимо соблюдать благоприятную для почек диету, чтобы избежать накопления определенных химических или питательных веществ в крови.

У людей с хроническим заболеванием почек почки не могут адекватно удалить избыток натрия, калия или фосфора.В результате они подвергаются более высокому риску повышения уровня этих минералов в крови.

Диета, благоприятная для почек, или почечная диета, обычно включает ограничение натрия и калия до 2 000 мг в день и ограничение фосфора до 800–1 000 мг в день.

Поврежденные почки также могут иметь проблемы с фильтрацией продуктов метаболизма белков. Следовательно, людям с хроническим заболеванием почек на стадии 1–4 может потребоваться ограничить количество белка в своем рационе (3).

Однако пациенты с терминальной почечной недостаточностью, находящиеся на диализе, имеют повышенную потребность в белке (4).

Вот 17 продуктов, которых следует избегать при почечной диете.

Помимо калорий и сахара, которые содержат газированные напитки, они содержат фосфорные добавки, особенно темные газированные напитки.

Многие производители продуктов питания и напитков добавляют фосфор во время обработки для улучшения вкуса, продления срока хранения и предотвращения обесцвечивания.

Ваш организм усваивает этот добавленный фосфор в большей степени, чем естественный, животный или растительный фосфор (5).

В отличие от природного фосфора, фосфор в виде добавок не связывается с белком. Скорее, он находится в форме соли и хорошо всасывается в кишечном тракте (6).

Добавочный фосфор обычно содержится в списке ингредиентов продукта. Однако производители пищевых продуктов не обязаны указывать точное количество добавляемого фосфора на этикетке пищевых продуктов.

Хотя добавочное содержание фосфора варьируется в зависимости от типа соды, считается, что большинство газированных напитков темного цвета содержат 50–100 мг на 200 мл порции (7).

Поэтому при почечной диете следует избегать газированных напитков, особенно темных.

РЕЗЮМЕ

При почечной диете следует избегать употребления газированных напитков темного цвета, поскольку они содержат фосфор в форме добавок, которые хорошо усваиваются организмом человека.

Авокадо часто рекламируют за их многочисленные питательные качества, включая полезные для сердца жиры, клетчатку и антиоксиданты.

Хотя авокадо обычно является полезным дополнением к рациону, людям с заболеваниями почек, возможно, следует избегать их.

Это потому, что авокадо - очень богатый источник калия. Одна чашка (150 граммов) авокадо обеспечивает колоссальные 727 мг калия (8).

Это вдвое больше калия, чем в банане среднего размера.

Поэтому авокадо, включая гуакамоле, следует избегать при почечной диете, особенно если вам сказали следить за потреблением калия.

РЕЗЮМЕ

Авокадо следует избегать при почечной диете из-за высокого содержания в них калия.Одна чашка авокадо обеспечивает почти 37% ограничения в 2000 мг калия.

Консервы, такие как супы, овощи и бобы, часто покупаются из-за их низкой стоимости и удобства.

Однако большинство консервов содержат большое количество натрия, поскольку соль добавляется в качестве консерванта для увеличения срока их хранения (9).

Из-за большого количества натрия в консервированных продуктах людям с заболеваниями почек часто рекомендуется избегать или ограничивать их потребление.

Обычно лучше всего выбирать сорта с низким содержанием натрия или сорта с надписью «без добавления соли».

Кроме того, слив и ополаскивание консервов, таких как консервированные бобы и тунец, могут снизить содержание натрия на 33–80%, в зависимости от продукта (10).

РЕЗЮМЕ

Консервы часто содержат большое количество натрия. Избегание, ограничение или покупка сортов с низким содержанием натрия, вероятно, лучше всего уменьшит общее потребление натрия.

Выбор правильного хлеба может сбить с толку людей с заболеванием почек.

Часто здоровым людям рекомендуется цельнозерновой хлеб вместо рафинированного белого мучного хлеба.

Цельнозерновой хлеб может быть более питательным, в основном из-за более высокого содержания клетчатки. Тем не менее, белый хлеб обычно рекомендуется людям с заболеваниями почек, а не цельнозерновыми.

Это связано с содержанием фосфора и калия. Чем больше в хлебе отрубей и цельного зерна, тем выше содержание фосфора и калия.

Например, порция цельнозернового хлеба в 1 унцию (30 грамм) содержит около 57 мг фосфора и 69 мг калия.Для сравнения, белый хлеб содержит всего 28 мг фосфора и калия (11, 12).

Обратите внимание, что большинство хлеба и хлебобулочных изделий, независимо от того, белые они или цельнозерновые, также содержат относительно высокое количество натрия (13).

Лучше всего сравнивать этикетки с питанием для различных типов хлеба, по возможности выбирать вариант с низким содержанием натрия и следить за размером порций.

РЕЗЮМЕ

Белый хлеб обычно рекомендуется вместо цельнозернового хлеба при почечной диете из-за более низкого уровня фосфора и калия.Весь хлеб содержит натрий, поэтому лучше сравнить продукты на этикетках и выбрать сорт с низким содержанием натрия.

Подобно цельнозерновому хлебу, коричневый рис представляет собой цельнозерновое зерно с более высоким содержанием калия и фосфора, чем его аналог из белого риса.

Одна чашка вареного коричневого риса содержит 150 мг фосфора и 154 мг калия, а одна чашка вареного белого риса содержит только 69 мг фосфора и 54 мг калия (14, 15).

Возможно, вам удастся включить коричневый рис в почечную диету, но только если порция будет контролироваться и сбалансирована с другими продуктами, чтобы избежать чрезмерного ежедневного потребления калия и фосфора.

Булгур, гречка, перловый ячмень и кускус - это питательные зерна с низким содержанием фосфора, которые могут стать хорошей заменой коричневому рису.

РЕЗЮМЕ

Коричневый рис имеет высокое содержание фосфора и калия и, вероятно, потребует порционного контроля или ограничения почечной диеты. Хорошими альтернативами являются белый рис, булгур, гречка и кус-кус.

Бананы известны высоким содержанием калия.

Хотя они содержат мало натрия, 1 средний банан обеспечивает 422 мг калия (16).

Если банан является основным продуктом питания в день, может быть трудно удержать суточное потребление калия на уровне 2000 мг.

К сожалению, многие другие тропические фрукты также имеют высокое содержание калия.

Однако ананасы содержат значительно меньше калия, чем другие тропические фрукты, и могут быть более подходящей, но вкусной альтернативой (17).

РЕЗЮМЕ

Бананы являются богатым источником калия, и при почечной диете их может потребоваться ограничить. Ананас полезен для почек, поскольку он содержит гораздо меньше калия, чем некоторые другие тропические фрукты.

Молочные продукты богаты различными витаминами и питательными веществами.

Они также являются естественным источником фосфора и калия и хорошим источником белка.

Например, 1 стакан (240 мл) цельного молока содержит 222 мг фосфора и 349 мг калия (18).

Тем не менее, употребление слишком большого количества молочных продуктов в сочетании с другими продуктами, богатыми фосфором, может нанести вред здоровью костей у людей с заболеваниями почек.

Это может показаться удивительным, поскольку молоко и молочные продукты часто рекомендуются для укрепления костей и здоровья мышц.

Однако при повреждении почек чрезмерное потребление фосфора может вызвать накопление фосфора в крови, который может вытягивать кальций из костей. Это может со временем сделать кости тонкими и слабыми и повысить риск их перелома (19).

Молочные продукты также богаты белком. Одна чашка (240 мл) цельного молока обеспечивает около 8 граммов белка (18).

Может быть важно ограничить потребление молочных продуктов, чтобы избежать накопления белковых отходов в крови.

Альтернативные молочные продукты, такие как необогащенное рисовое молоко и миндальное молоко, содержат намного меньше калия, фосфора и белка, чем коровье молоко, что делает их хорошей заменой молока при почечной диете.

РЕЗЮМЕ

Молочные продукты содержат большое количество фосфора, калия и белка, и их следует ограничивать при почечной диете. Несмотря на высокое содержание кальция в молоке, содержание фосфора в нем может ослабить кости у людей с заболеваниями почек.

Хотя апельсины и апельсиновый сок, возможно, наиболее известны своим содержанием витамина С, они также являются богатыми источниками калия.

Один большой апельсин (184 грамма) содержит 333 мг калия. Кроме того, в 1 стакане (240 мл) апельсинового сока содержится 473 мг калия (20, 21).

Учитывая содержание калия, апельсины и апельсиновый сок, вероятно, следует избегать или ограничивать почечную диету.

Виноград, яблоки и клюква, а также их соки являются хорошими заменителями апельсинов и апельсинового сока, так как они имеют более низкое содержание калия.

РЕЗЮМЕ

Апельсины и апельсиновый сок содержат много калия, поэтому их следует ограничивать при почечной диете.Вместо этого попробуйте виноград, яблоки, клюкву или их соки.

Обработанное мясо давно ассоциируется с хроническими заболеваниями и обычно считается нездоровым из-за содержания в нем консервантов (22, 23, 24, 25).

Обработанное мясо - это соленое, сушеное, вяленое или консервированное мясо.

Некоторые примеры включают хот-доги, бекон, пепперони, вяленое мясо и колбасу.

Обработанное мясо обычно содержит большое количество соли, в основном для улучшения вкуса и сохранения аромата.

Следовательно, может быть трудно удержать суточное потребление натрия на уровне менее 2000 мг, если в вашем рационе много обработанного мяса.

Кроме того, переработанное мясо богато белком.

Если вам сказали следить за потреблением белка, важно ограничить потребление обработанного мяса и по этой причине.

РЕЗЮМЕ

Обработанное мясо с высоким содержанием соли и белка, и его следует потреблять в умеренных количествах при почечной диете.

Соленья, обработанные оливки и приправы - все это примеры вяленых или маринованных продуктов.

Обычно большое количество соли добавляется в процессе отверждения или травления.

Например, одно копье для рассола может содержать более 300 мг натрия. Аналогичным образом, в 2 столовых ложках сладкого маринада содержится 244 мг натрия (26, 27).

Обработанные оливки также имеют тенденцию быть солеными, поскольку они подвергаются обработке и ферментации, чтобы вкус был менее горьким. Пять зеленых маринованных оливок содержат около 195 мг натрия, что составляет значительную часть дневной нормы только в небольшой порции (28).

Во многих продуктовых магазинах продаются соленые огурцы, оливки и приправы с пониженным содержанием натрия, которые содержат меньше натрия, чем традиционные сорта.

Однако даже варианты с пониженным содержанием натрия могут содержать много натрия, поэтому вам все равно нужно следить за своими порциями.

РЕЗЮМЕ

Соленые огурцы, обработанные оливки и приправы содержат большое количество натрия и их следует ограничивать при почечной диете.

Абрикосы богаты витамином С, витамином А и клетчаткой.

Они также богаты калием.Одна чашка свежих абрикосов обеспечивает 427 мг калия (29).

Кроме того, в кураге содержание калия еще больше.

Одна чашка кураги обеспечивает более 1500 мг калия (30).

Это означает, что всего 1 стакан сушеных абрикосов обеспечивает 75% от 2000 мг ограничения калия.

При почечной диете лучше избегать абрикосов и, самое главное, сушеных абрикосов.

РЕЗЮМЕ

Абрикосы - это продукты с высоким содержанием калия, которых следует избегать при почечной диете.Они предлагают более 400 мг на 1 стакан сырого и более 1500 мг на 1 стакан сушеного.

Картофель и сладкий картофель являются овощами, богатыми калием.

Всего один печеный картофель среднего размера (156 г) содержит 610 мг калия, тогда как один запеченный сладкий картофель среднего размера (114 г) содержит 541 мг калия (31, 32).

К счастью, некоторые продукты с высоким содержанием калия, в том числе картофель и сладкий картофель, можно замачивать или промывать, чтобы снизить содержание в них калия.

Нарезание картофеля на мелкие тонкие кусочки и кипячение не менее 10 минут может снизить содержание калия примерно на 50% (33).

Картофель, замачиваемый в воде не менее 4 часов перед приготовлением, имеет еще более низкое содержание калия, чем картофель, не замачиваемый перед приготовлением (34).

Этот метод известен как «выщелачивание калия» или «метод двойной варки».

Хотя картофель двойного приготовления снижает содержание калия, важно помнить, что его содержание калия этим методом не устраняется.

В картофеле, приготовленном дважды, все еще может присутствовать значительное количество калия, поэтому лучше всего практиковать контроль порций, чтобы контролировать уровень калия.

РЕЗЮМЕ

Картофель и сладкий картофель являются овощами с высоким содержанием калия. Варка или двойное приготовление картофеля может снизить уровень калия примерно на 50%.

Помидоры - еще один фрукт с высоким содержанием калия, который может не соответствовать требованиям почечной диеты.

Их можно подавать в сыром или тушеном виде, их часто используют для приготовления соусов.

Всего в 1 стакане томатного соуса может содержаться более 900 мг калия (35).

К сожалению, для тех, кто соблюдает почечную диету, помидоры обычно используются во многих блюдах.

Выбор альтернативы с более низким содержанием калия во многом зависит от вкусовых предпочтений. Тем не менее, замена томатного соуса на соус из жареного красного перца может быть не менее вкусной и обеспечивает меньше калия на порцию.

РЕЗЮМЕ

Помидоры - еще один фрукт с высоким содержанием калия, который, вероятно, следует ограничить при почечной диете.

Обработанные продукты могут быть основным компонентом натрия в рационе.

Среди этих пищевых продуктов упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты обычно подвергаются наибольшей обработке и, следовательно, содержат больше всего натрия.

Примеры включают замороженную пиццу, блюда, пригодные для использования в микроволновой печи, и лапшу быстрого приготовления.

Удерживать потребление натрия на уровне 2000 мг в день может быть сложно, если вы регулярно едите продукты с высокой степенью переработки.

Пищевые продукты, подвергшиеся интенсивной переработке, не только содержат большое количество натрия, но и обычно не имеют питательных веществ (36).

РЕЗЮМЕ

Упакованные, быстрорастворимые и полуфабрикаты - это продукты с высокой степенью переработки, которые могут содержать очень большое количество натрия и не иметь питательных веществ. Лучше всего ограничить употребление этих продуктов при почечной диете.

Швейцарский мангольд, шпинат и зелень свеклы - это листовые зеленые овощи, которые содержат большое количество различных питательных веществ и минералов, включая калий.

В сыром виде количество калия колеблется в пределах 140–290 мг на чашку (37, 38, 39).

В то время как листовые овощи при варке уменьшаются до размера порции, содержание калия остается прежним.

Например, полстакана сырого шпината при варке уменьшится до 1 столовой ложки. Таким образом, полстакана вареного шпината будет содержать гораздо больше калия, чем полстакана сырого шпината.

Сырой швейцарский мангольд, шпинат и свекольную зелень предпочтительнее вареной, чтобы избежать избытка калия.

Тем не менее, умерьте потребление этих продуктов, поскольку они также богаты оксалатами, что для чувствительных людей увеличивает риск образования камней в почках. Камни в почках могут еще больше повредить почечную ткань и снизить функцию почек.

РЕЗЮМЕ

Листовые зеленые овощи, такие как мангольд, шпинат и зелень свеклы, богаты калием, особенно когда их подают приготовленными.Хотя их порции становятся меньше при приготовлении, содержание калия в них остается прежним.

Финики, изюм и чернослив - обычные сухофрукты.

Когда фрукты сушат, все их питательные вещества концентрируются, включая калий.

Например, 1 стакан чернослива содержит 1274 мг калия, что почти в 5 раз превышает количество калия, содержащегося в 1 стакане его сырого аналога, сливы (40, 41).

Более того, всего 4 финика содержат 668 мг калия (42).

Учитывая высокое содержание калия в этих обычных сухофруктах, лучше всего отказаться от них во время почечной диеты, чтобы уровень калия оставался приемлемым.

РЕЗЮМЕ

Питательные вещества концентрируются при сушке фруктов. Поэтому содержание калия в сухофруктах, включая финики, чернослив и изюм, чрезвычайно велико, и его следует избегать при почечной диете.

Готовые к употреблению закуски, такие как крендели, чипсы и крекеры, как правило, не содержат питательных веществ и имеют относительно высокое содержание соли.

Кроме того, легко съесть больше рекомендованной порции этих продуктов, что часто приводит к даже большему потреблению соли, чем предполагалось.

Более того, если чипсы сделаны из картофеля, они также будут содержать значительное количество калия.

РЕЗЮМЕ

Крендели, чипсы и крекеры легко потребляются большими порциями и, как правило, содержат большое количество соли. Кроме того, чипсы из картофеля содержат значительное количество калия.

Если у вас заболевание почек, снижение потребления калия, фосфора и натрия может быть важным аспектом борьбы с этим заболеванием.

Перечисленные выше продукты с высоким содержанием натрия, калия и фосфора, вероятно, лучше всего ограничивать или избегать.

Диетические ограничения и рекомендации по потреблению питательных веществ будут зависеть от тяжести поражения почек.

Соблюдение почечной диеты может показаться пугающим и временами немного ограничивающим. Однако совместная работа с вашим лечащим врачом и диетологом может помочь вам разработать почечную диету, соответствующую вашим индивидуальным потребностям.

.

Как избавиться от крупных пор: 8 лучших способов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Поры человека могут быть более или менее заметными в зависимости от типа кожи. Некоторые домашние средства могут улучшить внешний вид крупных пор.

Есть два типа пор. Один выделяет естественное масло тела, называемое кожным салом, а другой выделяет пот. Иногда поры, выделяющие масло, могут казаться увеличенными.

Невозможно избавиться от больших пор, но есть способы уменьшить их внешний вид, например:

  • использование продуктов на водной основе
  • нанесение глиняной маски
  • избегание чрезмерного пребывания на солнце

Это В статье рассказывается, как сделать большие поры менее заметными. Также обсуждается, как улучшить здоровье кожи и какие дополнительные методы лечения доступны.

Тонкие волоски покрывают кожу человека, кроме ладоней и ступней.В верхней части каждого волосяного фолликула есть пора.

Волосяной фолликул имеет внутри железу, вырабатывающую масло. Эта железа называется сальной железой. Когда сальная железа выделяет масло, оно поднимается к верхней части кожи и собирается в порах.

Согласно исследованию 2016 года, основными причинами расширения пор являются:

  • Избыточное кожное сало: Это когда сальная железа человека производит много жира, что приводит к жирной коже.
  • Снижение эластичности вокруг пор: Это когда кожа становится менее эластичной.
  • Увеличение объема волосяного фолликула: Это когда поры на конце волосяного фолликула закупориваются.

Когда масло скапливается в порах и смешивается с грязью или косметикой, поры могут закупориться. Эта закупорка расширяет поры, делая их больше. Если поры остаются закупоренными, может развиться прыщик.

Генетика и размер пор человека помогают определить, насколько активны сальные железы человека.

Наличие больших пор не является проблемой для здоровья.Как было отмечено в одном исследовании 2015 года, размер пор является чисто эстетическим соображением.

Возможно, невозможно избавиться от больших пор, но есть способы сделать их меньше, включая сохранение эластичности кожи и предотвращение закупоривания пор.

Вот восемь эффективных способов уменьшить появление крупных пор:

1. Выбор продуктов на водной основе

Увлажняющие продукты содержат различные активные ингредиенты, в том числе масла. Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует использовать безмасляные продукты, в том числе косметику на водной основе.

Людям с жирной кожей будут полезны продукты с высоким содержанием увлажнителей, а не масел. Мед и мочевина являются примерами увлажнителей в продуктах по уходу за кожей.

Продукты на масляной основе содержат петролатум, кокосовое масло и другие виды масел. Они эффективно увлажняют кожу, но могут не подходить для людей с жирной кожей и большими порами. Излишки масла, скапливающиеся на коже, могут увеличивать поры.

2. Умывание лица утром и вечером

Умывание лица является основным уходом за кожей.AAD рекомендует следующее:

  • мыть лицо до двух раз в день или чаще после сильного потоотделения или занятий спортом
  • с использованием теплой воды и мягким нанесением очищающего средства чистыми пальцами
  • выбирая мягкое очищающее средство, неабразивное и не содержит спирта.
  • избегайте растирания и растирания кожи.
  • промокните лицо насухо чистым полотенцем.

Умывание лица каждое утро и вечер помогает смыть жир и грязь с пор.Это поможет сделать их менее заметными.

3. Выбор очищающих средств на гелевой основе

Очищающие средства на гелевой основе подходят людям с жирной кожей, которые хотят сделать поры менее заметными. Лучше избегать очищающих средств на масляной или спиртовой основе, так как они могут раздражать кожу.

Увлажняющее очищающее средство может оставлять остатки в порах и увеличивать жирность. Очищающее средство на гелевой основе помогает очистить поры от жира, уменьшая их внешний вид.

4. Отшелушивание

Человек с жирной кожей должен проводить отшелушивание один или два раза в неделю для удаления загрязнений, которые могут закупоривать поры, например:

  • грязь
  • омертвевшие клетки кожи
  • избыток масла

Подходящие продукты могут содержат:

  • бета-гидроксикислоты, такие как салициловая кислота
  • полигидроксикислоты, такие как лактобионовая кислота и глюконолактон, которые способствуют укреплению барьерной функции кожи
  • миндальная кислота для чувствительной кожи

Внебиржевой (OTC ) продукты обычно содержат 7–10% действующего вещества.Слишком высокий процент может вызвать раздражение кожи, хотя дерматолог может прописать более сильный состав, чем безрецептурные варианты.

Важно не проводить отшелушивание чаще двух раз в неделю, так как это может высушить кожу. Хотя отшелушивание помогает предотвратить засорение пор, поры могут выглядеть больше, если кожа становится слишком сухой.

5. Ежедневное увлажнение

Идея увлажнения жирной кожи может показаться нелогичной. Однако увлажняющий крем без масла может помочь уменьшить расширение пор.

Человек должен сначала вымыть и промокнуть кожу насухо, а затем аккуратно нанести увлажняющий крем, который поможет увлажнить и смягчить кожу. Это позволяет маслу сальных желез глубже проникать в кожу, а не оставаться в порах на поверхности.

Таким образом, увлажнение предотвращает засорение пор маслом, уменьшая их внешний вид.

6. Нанесение глиняной маски

Использование глиняной маски один или два раза в неделю может помочь удалить лишний жир из пор.Это потому, что глина впитывает кожный жир.

Удаление этого масла может помочь предотвратить расширение пор и сделать их менее заметными.

Рекомендуется делать это не в день отшелушивания, так как чрезмерная обработка кожи может вызвать раздражение. Раздражение может вызвать расширение пор и появление прыщей.

7. Всегда снимать макияж на ночь

Важно всегда снимать макияж перед сном.

Сон с макияжем на ночь может привести к закупорке пор из-за скопления макияжа, масла и бактерий.

Очищающие салфетки полезны для быстрого удаления макияжа.

8. Использование солнцезащитного крема

Очень важно заботиться о коже на солнце. Воздействие солнца может высушить кожу, из-за чего поры станут больше. Многие увлажняющие средства содержат солнцезащитный крем. Люди должны выбрать тот, у которого SPF 30 или выше.

Защита кожи от солнца сохраняет ее эластичность. Лучшие способы сделать это:

  • носить шляпу с широкими полями
  • носить солнцезащитный крем каждый день
  • оставаться в тени в самый сильный солнечный день
Поделиться на Pinterest Пребывание в воде и питье большого количества воды может улучшить общее состояние цвет лица.

Хотя домашние процедуры и регулярный уход за кожей могут помочь уменьшить видимость пор, следующее может способствовать общему здоровью кожи человека:

  • Правильное питание: Получение правильного баланса питательных веществ, жиров, белков и углеводов помогает улучшить общее состояние здоровья. Здоровая диета может улучшить здоровье кожи человека.
  • Обильное питье: Вода увлажняет кожу изнутри. Это помогает улучшить общий цвет лица.
  • Регулярные упражнения: Регулярные упражнения увеличивают приток крови ко всем частям тела, включая кожу, и стимулируют потоотделение. Одно исследование показало, что пот содержит природный антибиотик, который помогает защитить кожу от бактерий.

Хотя потоотделение полезно для кожи, оставление его на поверхности может закупорить поры. Поэтому человеку всегда следует ополаскивать кожу после тренировки.

Если у человека постоянные проблемы с кожей, например прыщи, ему следует поговорить со своим врачом.

Врач может направить их к дерматологу или специалисту по коже, который порекомендует подходящее лечение.

Дерматолог может порекомендовать микронидлинг для улучшения внешнего вида пор.

В этом неинвазивном лечении кожи используется дермароллер (ручной валик с крошечными иглами на нем) или ручка с микроиглами (устройство с двигателем, которое протыкает кожу крошечными иглами).

Прокалывание поверхности кожи вызывает микротравмы, которые вызывают реакцию заживления кожи.Это может уменьшить появление крупных пор, а также улучшить шрамы от прыщей и другие проблемы с кожей.

Если человек заинтересован в этих методах лечения, ему следует поговорить со своим врачом.

Доступно множество процедур для уменьшения появления крупных пор и предотвращения высыпаний. Многие люди могут обнаружить, что соблюдение правильного режима ухода за кожей помогает улучшить внешний вид и здоровье кожи.

Если лечение в домашних условиях неэффективно, человек может обратиться к врачу или дерматологу за дополнительной консультацией.

Купите в Интернете домашние средства, перечисленные в этой статье:

.

Смотрите также