Как крепить веревку между бревнами сруба


Как крепить джутовый канат к деревянному срубу?

Для отделки межвенцовых швов в бревенчатых домах используют джутовый канат. Благодаря своей экологичности, прочности, способности впитывать влагу из воздуха и привлекательному внешнему виду он выполняет сразу три функции:

  • защищает дом от продувания, помогает поддерживать в нем оптимальную температуру;
  • повышает устойчивость сруба и срок его службы;
  • делает строение еще более красивым и презентабельным.

Варианты крепления джутового каната

Работа по заделыванию межвенцовых стыков не требует особых знаний, сделать ее можно без помощи специалистов. Однако важно знать, как правильно крепить джутовый канат. Профессионалы обычно используют следующие способы:

  1. При помощи гвоздей. Материал прикладывают к стыку и оцинкованными гвоздями прибывают к бревнам. Вбивают по два гвоздя рядом, причем не прямо, а наискосок друг к другу, так чтобы шляпки уходили вглубь джута. Канат должен полностью скрывать проконопаченные швы. Максимальное расстояние между двумя соседними гвоздями – 1,5-3 см. Больше шаг делать не стоит, поскольку с течением времени канат может провиснуть и образовать мостики холода.
  2. При помощи клеевого пистолета. Это самый простой и быстрый вариант крепления джутового каната. Для работы необходим термопистолет и клеящие гвозди. На место стыка наносится клей и к прикладывается веревка. Важно плотно прижать материал к дереву, чтобы он хорошо держался. Преимущества этого способа в том, что термоклей не только выполняет функцию крепежа, но и препятствует проникновению ветра и влаги.

Как выбрать канат?

Выбирая канат из джута для заделывания межвенцовых швов, необходимо соблюдать следующие правила:

  • Канат должен обладать высокой плотностью и жесткостью, тогда даже через несколько лет он сохранит свои свойства и привлекательный внешний вид.
  • Нужен канат правильного диаметра. Для широких бревен следует выбрать толстый канат, для бруса меньшего диаметра подойдет тонкая веревка.

Не будь наркотиком на веревке: 3 фута, чтобы лазить, как чемпион

Восхождение на веревку - одно из старейших и, возможно, самых естественных упражнений, известных человеку, помимо того, что нужно поднять и положить что-то. Я уверен, что пещерные люди даже однажды использовали веревочные лазания (или своего рода виноградную лозу), чтобы избежать опасности или подняться в поисках пищи. Одно время это было даже олимпийское мероприятие.

Возрождение функционального фитнеса привело к всплеску энтузиастов фитнеса, снова медленно пробивающихся к флуоресцентным лампам и пыльным стропилам. Заблуждение о лазании по веревке состоит в том, что это требует огромной силы верхней части тела.

«Истина, однако, заключается в том, что лазание по канату требует только разумного количества верхней части тела и силы захвата, а большую часть подъема должны продвигать ваши ноги». возможно только в том случае, если вы знаете, как использовать любую из трех техник фиксации стопы, известных как S-обертывание, J-обертывание спереди и J-образное сзади.Или, как мне нравится называть J-обертывания, безопасным J-обертыванием и быстрым J-обертыванием.

В каждом из них используется свой метод крепления ступней к веревке, что позволяет вам отталкиваться ногами, чтобы подняться, вместо того, чтобы подтягиваться руками.

1. S WRAP

S-образный бинт считается одним из наиболее надежных фиксаторов стопы, поскольку он использует наибольший контакт для создания трения между веревкой и телом.

ТЕХНИКА ПОДЪЕМА С ВЕРЕВОЧКОЙ

  1. В этом методе альпинист оборачивает ногу вокруг веревки на 360 градусов, так что веревка накручивается пробкой на голень альпиниста и натягивается на шнурки базовой ноги.
  2. Затем альпинист наступал свободной ногой на базовую ступню, зажимая веревку между ступнями.

S wrap: надежный, но медленный

© RX Smartgear

Этот метод чрезвычайно безопасен, но также, вероятно, самый медленный метод , потому что альпинист должен немного расшатывать веревку, а затем повторно обматывать ее вокруг ноги при каждом подъеме. Повышенное трение также способствует самым медленным спускам. Это также метод, который больше всего травмирует ноги альпиниста от истирания веревки.

2. БЫСТРЫЙ J WRAP

Быстрый метод J-обертывания использует наименьшее количество веревки для контакта с телом и в основном полагается на усилие веревки, направляя веревку вниз по внешней стороне ноги альпиниста и под стопой, где она зажата. между обеими ногами.

ТЕХНИКА ПОДЪЕМА С ВЕРЕВОЧКОЙ

Этот метод использует изгиб веревки для создания J-образной формы и своего рода стремени, на которое опирается ступня, в то время как другая ступня обеспечивает боковой зажим для удержания веревки на месте.

Fast J wrap быстр, но требует силы сцепления

© RX Smartgear

Этот метод использует наименьшее количество трения и, следовательно, вероятно, самый быстрый из 3 техник , но также и тот, который снижает силу сцепления альпиниста. самый. Чтобы спуститься, альпинист просто должен разделить ступни, чтобы веревка могла свободно скользить между ботинками. Альпинист должен быть осторожен, чтобы не слишком сильно раздвинуть ступни, что может привести к внезапному свободному падению и травме при ударе о землю.

3. БЕЗОПАСНЫЙ J WRAP

Третий метод - это безопасное J-обертывание, которое я называю замками Голди из трех вариантов, потому что он безопасен и быстр благодаря правильному сочетанию трения и увеличенного кредитного плеча для создания надежный, но быстрый стопор для ног.

ТЕХНИКА ПОДЪЕМА НА ВЕРЕВКЕ

  1. В этом методе альпинист оборачивает свою базовую ногу только на длины вокруг веревки, так что веревка проходит вниз между ног, оборачивается за икры базовой ноги и останавливается снаружи стопы.
  2. Альпинист затем подает веревку под стойки с другой ногой и зажимает ногу вместе зажимной веревку на месте.

Безопасная J-образная обертка: используется Froning и военными специалистами

© RX Smartgear

Здесь альпинист эффективно использовал частичную S-обертку для входа в веревку и закончил с J-образной оберткой под ногой, чтобы закрепить ее. Этот метод при эффективном применении намного быстрее, чем метод S-образного бинта из-за меньшего контакта с телом, и менее требователен к захвату скалолаза, чем быстрый J-образный бинт из-за увеличенного рычага в канате.

Спуски также быстрые и управляются простым удержанием пяток обеих ног вместе и разворотом пальцев ног друг от друга, чтобы уменьшить натяжение зажима.

«Для дальнейшей проверки эффективности техники безопасного J-обертывания это предпочтительный метод, используемый группами военных специалистов, а также пятикратным чемпионом CrossFit Games Ричем Фронингом. Нужно ли мне сказать больше? »

УПРАВЛЕНИЯ И ПРОГРЕССИИ ПО ВЕРЕВОЧНОМУ СКАЗАТЬ

В соответствующем видео будут показаны техники трехстороннего блокирования, а также некоторые упражнения и упражнения для развития ваших навыков лазания по канату.Я предлагаю попробовать все три и выяснить, какой из них вам наиболее удобен.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

Я не могу не подчеркнуть, насколько важно чувствовать себя уверенно в надежной фиксации стопы, когда болтается в воздухе на высоте 15–20 футов с утомленным хватом. Обычно начинают с техники S-обертывания, чтобы укрепить уверенность на веревке. , затем переходят к одной из техник J-обертывания, чтобы ускориться на подъемах и спусках.

Последнее предложение, чтобы убедиться, что вы используете больше ног, чем рук при лазании по веревке, - это смотреть вниз на свои ступни после каждого повторного обертывания, чтобы напоминать вам встать на веревке , а не подтягивать свое тело вверх по веревке с помощью твои руки.Часто время, потраченное на то, чтобы смотреть на свои руки, уделяет им больше внимания, оставляя ноги вне поля зрения и из виду.

Удачи вам в лазании, используйте ноги, чтобы вы не были просто наркотиками на веревке!


Featured image © High Intensity Photography

Техника изображений и мультимедиа © RX Smartgear

.

Как сделать ноги длиннее с помощью упражнений на удлинение ног - GTWSL

Экспериментальные данные демонстрируют, что когда внешняя нагрузка или напряжение прикладываются к конечностям или ногам, они могут стать длиннее, а минеральная плотность костей также увеличивается. [1] Исследования также показывают, что на развитие костей скелета человека может влиять внешняя среда, такая как физическая активность или культурные традиции и обычаи. Примером традиций или обычаев, которые могут влиять на рост и развитие костей, является обычай плотно сгибать или связывать ступни молодых девушек, чтобы препятствовать нормальному росту, который раньше практиковался китайцами. Хотя это привело к необратимой деформации и повреждению костей стопы, ступни девочки стали исключительно маленькими, что, по мнению китайцев, способствовало ее красоте. По словам их родителей, это увеличивало их шансы на привлечение богатых мужчин, тем самым избавляя их от тяжелой работы. Причина, по которой на развитие костей могут влиять такие силы окружающей среды, заключается в том, что кости человека физиологически пластичны по своей природе. Во время нашей повседневной деятельности, когда к костям прилагается внешняя сила, кости можно упруго тянуть в направлении силы, а когда внешняя сила снимается, кость возвращается в свое нормальное положение.Диапазон, в котором кость может быть вытянут и вернуться в исходное положение без перелома, - это диапазон пластичности кости. [2] Исследование, которое проводилось для изучения влияния экологических стрессов (упражнений) на рост костей, также тесно связано с физическими упражнениями с гипертрофией костей (увеличение роста костей). В исследовании участвовали профессиональные теннисисты мужского пола, которым в среднем было 27 лет, и профессиональные женщины. теннисисты, средний возраст которых был 24 года. Плечевая кость была толще и немного длиннее в руке с доминирующей ракеткой по сравнению с неигровой рукой у всех теннисистов.[3] Эта статья покажет вам, как естественным образом удлинить ноги, особенно если вы все еще растете (в период полового созревания), независимо от того, мужчина вы или женщина, выполняя упражнения на удлинение и растяжку ног.

Лучшие упражнения на удлинение ног, которые сделают ваши ноги длиннее.

1. Спринт, бег трусцой и ходьба. Спринт, бег трусцой и ходьба могут влиять на длину костей двумя способами; Во-первых, спринт вызывает выработку организмом гормона роста, который очень важен для роста костей, особенно если вы все еще находитесь в стадии полового созревания. Во-вторых, вся масса тела приходится на кости наших ног. Если спринт, бег трусцой и ходьба выполняются регулярно, это приводит к увеличению минеральной плотности костей, так как кости должны будут адаптироваться, чтобы выдерживать нагрузку на ноги при выполнении этих упражнений. В исследовании, посвященном изучению того, как упражнения влияют на ремоделирование костей, крысы, которых заставляли бегать на 250 метров 6 дней в неделю в течение 90 дней, имели значительное увеличение костной массы, потому что из-за беговых упражнений резорбция кости (Удаление кости остеокластами) , в то время как образование кости увеличивалось.Таким образом, бег - это одно из упражнений, которое нельзя пропустить, если вы задаетесь вопросом, как сделать ноги длиннее. 2. Пинали , когда исследователи из Университета Индианы задались целью установить, сохраняется ли вклад в рост костей из-за упражнений в молодости по мере роста человека, было исследовано более 100 профессиональных бейсболистов. Их метательные руки подвергаются сильным ударам, а их не метательные - нет. Как только они перестают играть профессионально, игроки обычно перестают заниматься обычными метаниями, что позволило исследователям исследовать влияние упражнений на кости еще долгое время после того, как они перестали быть физически активными.В центре внимания была плечевая кость - от плеча до локтя. Количественная компьютерная томография и двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия использовались для измерения минеральной плотности и размера костей. Ученые установили, что из-за непрерывной качки, высокие ударные силы, приложенные к плечевым костям, привели к тому, что кости в метательных руках почти удвоились. Наружная часть плечевой кости (кортикальная кость) для качающейся руки была толще, в отличие от плечевых костей без качающейся руки.Кости метательных рук имели примерно на 50% большую массу, размер (общая площадь поперечного сечения) и толщину. Поскольку кости изменяются в размере из-за физического напряжения, 1000 микродеформации эквивалентны изменению длины кости на 0,01% от ее первоначальной длины. Таким образом, кости становятся немного длиннее из-за физического напряжения. Упражнения с высокой ударной нагрузкой приводят к растяжению костей до 1000.

Как взлететь по веревке> Восходящие веревки> Торговые навыки

Знание того, как взобраться на веревку, превращает потенциальную эпопею в простое неудобство.

В этой статье объясняется, как подняться по веревке с помощью прусиков, если вы уже знаете, как ее связать. Если вы не знаете, как завязать прусский узел, вы можете узнать здесь.

Прусская прогулка чаще всего необходима в следующих случаях:
- Вы спустились на спуск слишком далеко
- Вы спустились неправильно
- Ваши веревки застревают после спуска
- Если вы упали, ведя или следуя крутому спуску.

Перед тем, как подняться на веревку

Поднимайте только веревку, которая должным образом прикреплена к якорю.
Звучит очевидно, но многие несчастные случаи происходили из-за того, что альпинист поднимался по «застрявшей» веревке, которая затем освобождалась.

Еще одна фатальная ошибка - подняться только по одной веревке на двойном канатном спуске в надежде, что узел останется зажатым в якоре. Никогда не делай этого! Под нагрузкой даже большие узлы могут протиснуться через карабины и определенные типы цепей или колец.Если вы спустились по обеим веревкам, вам нужно будет подняться и по обеим. Помните, что прусики одинаково хорошо работают на одной или двух веревках.

Всегда делайте резервную копию своих прусиков.
Прусики не являются точками крепления полной прочности. Завяжите дополнительный узел на любой веревке, по которой вы поднимаетесь. Закрепите этот узел на страховочной петле и часто завязывайте его по мере подъема. Когда вы снова завязываете его, обязательно завяжите новый резервный узел, прежде чем снимать старый.



Как подняться на веревку: стандартная техника

Преимущества
- Безопасен для использования практически в любой ситуации подъема по канату.

Недостатки
- Часто более трудоемкие, чем другие методы, такие как рогатка.

Step 1
Завяжите дополнительный узел (зубчатая сцепка, верхняя часть или восьмерка на холке) на провисающей веревке (ах) под вами. Прикрепите этот узел к петле страховки с помощью отвертки. Если вы поднимаетесь на две веревки, обязательно привяжите дублирующие веревки к ним.

Если вы в середине спуска, просто утяжелите прусик и завяжите вспомогательные узлы.

Если вы спускаетесь без прусика и болтаетесь в пространстве, вы можете обернуть веревку вокруг ноги не менее трех раз, связать прусик, освободить веревку от ноги, утяжелить прусик и затем завязать дополнительные узлы. .Что бы вы ни делали, держитесь за тормозной трос, пока не завяжете запасные узлы.

Step 2
Прикрепите два прусика (классический или клеемхейстский типы) к веревке (ам) над вами.

Step 3
Прицепите ремень длиной 60 см к страховочной петле и закрепите его на верхнем прусике (если он слишком длинный, вы можете завязать узел, чтобы укоротить его).

Используйте карабины с завинчивающейся головкой для всех соединений. Если у вас недостаточно гаек, вы можете заменить два затвора на ворота напротив и напротив.

Step 4
Прицепите подпругой еще одну стропу к страховочной петле и закрепите ее на нижнем прусике.

Шаг 5
Сделайте петлю для ног, прижав длинную стропу / кусок шнура к нижнему прусику.

Step 6
Теперь начинается тяжелая работа. Чтобы подняться, подтолкните верхний прусик вверх по веревке как можно дальше, затем сядьте в ремне безопасности, чтобы перенести на него свой вес.

Шаг 7
Сдвиньте невзвешенный нижний прусик вверх по веревке и встаньте в петлю для ног.Когда вы встаете, сдвиньте теперь невзвешенный верхний прусик вверх по веревке.

Шаг 8
Повторите этот процесс, не забывая поправлять опорные узлы при подъеме.

Как подняться на веревке: техника рогатки

«Рогатка» похожа на ту, что используется при подъеме лебедкой на высшую точку после падения на крутой спортивной трассе.

Преимущества
- Подъем по веревке требует меньше усилий, чем при стандартной технике.

Недостатки
- Работает только на спуске. Вы не можете использовать эту технику, чтобы восстановить свою высшую точку, если вы упадете в космос, когда ведете или следуете на крутой высоте.
- Трудно установить, если вы не можете развесить веревку.
- Заставляет веревку натирать основную точку крепления. Никогда не используйте этот метод, если ваша веревка продета через тесьму, стропу или любую сильно изношенную точку крепления. Пиление этой техники может привести к тому, что веревка перережет стропу!

Step 1
Поставьте на якорь независимо от веревок (если вы еще не на земле) и снимите страховочное устройство.

Шаг 2
Привяжите восьмерку к перемычкам обеих прядей веревки. Прикрепите их к страховочной петле, каждая со своей резьбой. Один из них останется утяжеленным, когда вы подниметесь, другой - ваш резервный узел.

Step 3
Обвяжите оба прусика на той стороне веревки, которая имеет узел, соединяющий две веревки. Присоединитесь к обоим прусикам и сделайте петлю для ног, как описано ранее.

Если вы закрепились независимо от веревок для спуска, вам нужно будет отсоединиться от якоря в этой точке.

Step 4
Поднимите веревку, используя ту же технику, описанную выше. Когда вы тянете одну сторону веревки вниз, противоположная сторона будет тянуть вверх, при условии, что в точке крепления нет большого трения. Это делает подъем легче, но медленнее, чем при использовании стандартного метода.

Повторно завяжите дополнительный узел, когда будете подниматься (на синей веревке). Убедитесь, что вы завязали правильный узел - не развязывайте утяжеленный узел!

Step 5
В большинстве случаев вам придется продеть узел, соединяющий две веревки.Просто снова завяжите прусики за этот узел по одному.

Как подняться на веревке: использование устройства увеличенной страховки

Преимущества
- Достаточно быстрая установка.
- Отлично подходит для подъема на короткие дистанции, например, если вы проплывете через якорь.

Недостатки
- Работает только в том случае, если вы спускаетесь на спуск с удлиненным страховочным устройством, которое имеет функцию режима гида.

Step 1
Закрепите узел прусика (хорошо работает клемхейст) вокруг обеих веревок над страховочным устройством с помощью длинного отрезка 5 или 6 мм шнура.Это будет петля для вашей ступни.

Step 2
Шагните в петлю для ног и встаньте, снимая вес со страховочного устройства. При этом обязательно держитесь за оба тормозных троса.

Step 3
Подключите страховочную петлю к отверстию автоблокировки на страховочном устройстве с помощью винтовой двери.

Step 4
Сядьте своим весом на страховочное устройство с автоматической блокировкой.

Шаг 5
Сдвиньте верхний прусик вверх по веревке и снова встаньте в петлю для ног.Это снимает вес с вашего страховочного устройства, позволяя протянуть через него провисшую веревку.

Шаг 6
Повторяйте шаги 4 и 5, пока не дойдете до якоря.

Подъем на веревке - сводка

Умение подниматься по канату - важный навык для любого профессионального скалолаза. Сначала это утомительно и неудобно, и может потребоваться время, чтобы определить точную длину шнура, который вам нужен. Но немного потренировавшись, вы скоро станете профессионалом в гребле.

.

Смотрите также