Как крепить палки к лыжам


Темляки для лыжных палок – подбираем по росту и характеристикам

Темляки обязательный элемент на полке специализированных магазинов. В чём их отличие от привычных петлей-держателей? Об этом далее.

Описание и принцип работы

Темляк для внешне похож на перчатки для велосипедистов. Обеспечивает плотное сцепление и соединение кисти руки с рукояткой . Во время движения в момент толчка он принимает на себя всю нагрузку тела, поэтому к качеству предъявляются оправданно высокие требования.

Соответствие размеру. Имеется свой размерный ряд, который определяют полнота и ширина. Это нужно для подбора правильно «сидящего» держателя руки.

Высокая износостойкость. За основу берутся конструкции и использованные материалы. Особенность темляка лёгкость и безопасность катания:

  1. Надеть лямку не составит труда, даже при езде на высокой скорости.
  2. Во время движения, да на горнолыжных спусках, минимизируется риск потери .
  3. Нагрузка на кисть руки распределяется правильным образом, чтобы исключить возможные повреждения, растяжения.

К тому же аксессуар облегчает лыжнику (горнолыжнику) процесс замены палки.

Держатели выбираются согласно личным предпочтениям и езды спортсмена. Если речь идёт о любительском катании подойдут прямые, простые темляки или так называемые капканы.

В профессиональных гонках выбор делается в пользу более сложных моделей. Такие имеют специальные петли, ремешки, зажимы для более чёткой регулировки плотности обхвата руки. Изготавливаются из прочных материалов.

Область использования аксессуара велика. Кроме как при спуске со склона, его могут крепить к лыжной трубке:

  • охотники, предпочитающие заниматься любимым делом зимой;
  • любители лыжероллеров;
  • приверженцы скандинавской ходьбы.

Примечательно, что одно и то же изделие может использоваться в разных ситуациях. Достаточно заменить, переустановить его на другие палки.

Материалы для держателей

Темляки не имеют особой градации по сфере использования. Разделение проходит интуитивно, относительно особенностей езды, планируемой нагрузки и материалов.

Стандартные

Стандартные аксессуары для горных лыж не рассчитаны на большие, длительные поездки и высокую степень нагрузки. Несмотря на это, петли делаются из прочной синтетической ткани. В некоторых моделях присутствуют вставки из синтепона.

Для биатлона

Держатели для большого спорта изготавливаются из более прочных материалов. В месте соприкосновения ручки с темляком присутствует дополнительная прокладка или супинатор, для защиты от стирания при трении. Прокладка может быть выполнена из кожи, или из синтепона.

Присутствуют элементы регулировки, чтобы во время гонки не происходило заминки со снятием палок. Крепления или выполнены из текстильной застёжки-липучки.

Для беговых лыж

Темляки для , как правило, более плотные. Наравне с биатлонными имеют элементы регулировки прилегания и вставки из более прочных материалов. выполняется из синтетических тканей.

Капкан

Этот вид держателя отличается простотой конструкции. Изделие достаточно жёсткое, чтобы обеспечить правильное положение кисти и упор. Присутствуют текстильные застёжки.

Как самому заменить темляк

Темляки можно установить или поменять самостоятельно. Особенно это актуально, если вы приобрели палки с обычным встроенным держателем. Алгоритм действий прост:

  1. Достаньте пластмассовый клинышек из рукоятки и выньте петлю.
  2. В образовавшееся отверстие проденьте петлю от темляка, зафиксируйте клинышком.

Внимание: Очень важно следить за тем, чтобы кисти было комфортно держать рукоятку. Если не получилось с первого раза повторите процедуру. Держатели для лыж и палок призваны помогать с использованием оборудования, а не усложнять процесс эксплуатации!

Для занятий зимними видами спорта необходимо как соблюдение техники, так и правильно подобранное обмундирование. Например: пятка всегда должна оставаться в пяточной чашке ботинок. Это свидетельствует о правильном угле сгиба ног в коленях.

Алеся Касьянова 21.05.18Важно: При возникновении дискомфорта или порче какого-либо элемента обязательно замените его!

Ещё один секрет: чтобы комплект прослужил дольше важно придерживаться правил хранения. Ремень (лямка) со стяжками для , чехол обязательные атрибуты.

Последний совет если вы новичок, обращайте внимание на качество лыжни обязательно, ведь темляк не облегчит езду, если дорога не располагает к таковой.

Как использовать лыжные палки: Руководство для лыжников

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

В этом руководстве я подробно объясню, для чего нужны лыжные палки и как с их помощью улучшить свое катание. Если вы всегда задавались вопросом, как правильно посадить шесты, или боретесь с тем, что делать со своими шестами, то это руководство для вас.

Лыжные палки - это больше, чем просто движение на ровной поверхности. Лыжные палки необходимы для баланса на крутых склонах или при катании по снегу, а также для создания ритма в параллельных поворотах.Как только вы начнете серьезно относиться к установке палок, это изменит правила игры на лыжах - я обещаю!

Как посадить столб?

Установка столбов поможет вам вывести катание на лыжах на новый уровень и станет действительно полезным при катании на лыжах по ухабам или более крутым склонам.

Положение рук

Не позволяйте рукам тянуться за спиной или резко махать вверх и вниз.

Лыжи, расположив руки перед собой и отведенные от тела на расслабленной дистанции.Вытяните, а затем слегка согните, чтобы ваши руки образовали О-образную форму, как объятие маленького медведя.

Вытяните руки перед собой, если вы вытянете

.

Как носить лыжи: 3 простых метода

Мы можем получить долю от продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.

Когда вы впервые выходите из пункта проката лыж в этих лунных ботинках, неловко сжимая свои новые лыжи, стараясь никого не задеть на пути, вы можете спросить: , почему я не погуглил!

Лыжи тяжелые и длинные, поэтому я покажу вам точную технику удержания лыж, чтобы они были удобными, не разваливались и не заставляли вас выглядеть как опытный профессионал.

Первое - свяжите свои лыжи

Лыжи тяжелые и еще более громоздкие, если их не держать как одно целое. Прежде чем идти куда-либо с лыжами, вам нужно сначала связать их вместе, чтобы они не скользили в ваших руках.

Все лыжи поставляются с двумя маленькими выступами, которые выступают посередине лыжи. Это лыжные тормоза, и они предназначены для того, чтобы лыжи не ускользнули от вас, если они соскочат с горы.

(До изобретения лыжного тормоза, если вы снимали лыжи и они не были параллельны горе, они летели вниз по склону, и вы теряли их, либо они могли ударить кого-нибудь на склоне!)

Вы можете использовать тормоза лыж, чтобы удерживать обе лыжи одновременно.S

  1. Просто соедините лыжи так, чтобы их внутренняя плоская часть была обращена лицом.
  2. Затем поднимите лыжи с тормозом, который находится под ней.

Если вы используете более высокие лыжи, их вес не будет поддерживаться другой лыжей, и она ослабнет. Это очень простой прием, но он может ввести в заблуждение новичков, которые держат лыжи не за ту ногу.

Дайте лыжах быстрый взгляд и поднять их на лыжах с поддержкой тормоза - вот это!

Техника №1 - Держите лыжи вертикально

Этот метод лучше всего подходит для людей, которые не умеют пользоваться более продвинутой техникой и не хотят поддерживать обе лыжи одной рукой (техника №2 и №3).

  1. Свяжите лыжи вместе с палками.
  2. Поднимите их и поместите в обе руки, чтобы удерживать их между предплечьями.
  3. Удерживайте их по обе стороны от креплений для сбалансированного веса.

Если вам легко, вытяните руки и попросите друга вложить лыжи вам в руки. Будьте осторожны, чтобы не ударить людей по обе стороны от себя во время ходьбы.

Не рекомендуется держать лыжи так далеко, так как это утомит вас.

Этот метод прорабатывает ваши руки больше, чем метод через плечо, поэтому обязательно тренируйтесь на чистом открытом пространстве, когда у вас появится желание.

Техника № 2 - Держите лыжи рядом.

Это лучший способ держать лыжи в людном месте или на короткой прогулке. Все просто:

  1. Поднимите лыжи за крепление (выступ, который выступает в том месте, где вы прикрепляете их к ботинкам)
  2. Обязательно держите их за лыжи с помощью упора (нижняя лыжа)
  3. Поднимите землю в одной руке, а в другой - две лыжные палки.

Техника № 3 - Держите лыжи через плечо.

Этот способ более продвинутый

.

Как выбрать длину лыжной палки и таблицу размеров лыжной палки

Перейти к основному содержанию
  • маг.
  • Лыжи
  • Сноуборд
  • Пробуждение
  • Велосипед
  • Коньки
  • Прибой
  • Лагерь
  • Принадлежности
  • Мужские
  • Женские
  • Дети
  • Бренды
  • Подарки
  • Продажа
  • Все
  • США / EN
    • CAN / EN
  • войти в систему
  • Филиалы
  • EvoTrip
  • Около
  • Размеры и руководства по покупке
  • Справочный центр
  • 1-866-386-1590
Бесплатная доставка - Заказы на сумму более 50 долларов * Гарантия самой низкой цены! evoTrip Adventure VacationsМеста 1-866-386-15901-866-386-1590Помощь

Меню

evo .

Trekking Pole Преимущества и недостатки: использовать или нет?

Посетите любую крупную тропу и множество второстепенных, и вы, скорее всего, увидите туристов, использующих треккинговые палки, подходящие палки или трости, специально разработанные для пеших прогулок. Всего несколько лет назад многие туристы и туристы не знали о существовании треккинговых палок, а некоторые из них называли их «палками яппи» или спрашивали пользователей: «Как сейчас катаются на лыжах?» Тем не менее, по мере увеличения использования палки для треккинга меняется.

Дело не только в том, что в наши дни кажется, что все больше людей используют треккинговые палки: данные о продажах показывают, что за последние годы в Соединенных Штатах было продано больше треккинговых палок.Продажи треккинговых палок выросли на 75 процентов с 2007 по 2008 год, и, по предварительным данным, ожидается, что продажи треккинговых палок вырастут еще на 13 процентов с 2009 по 2010 год, согласно Кристине ДеКрэй и Крис Верстейген из SportsOneSource, торгового издания индустрии спортивных товаров .

Рост продаж - это не просто отражение модной моды (помните, кто-нибудь грелки для лодыжек?). Многие обычные туристы соглашаются - и громко заявляют, - что треккинговые палки приносят значительную пользу. Если вы еще не пробовали треккинговые палки, подумайте о преимуществах, чтобы решить, стоит ли они дополнять ваш гардероб.

Преимущества треккинговых палок

Путешественникам или туристам, не решившимся использовать треккинговые палки и когда они, лучше всего начать с изучения преимуществ, которые могут предложить палки.

Сила и фитнес


Палки для треккинга обеспечивают улучшенный баланс, стабильность и физическую форму. (Фото: Сет Леви)

Во-первых, есть доказательства того, что треккинговые палки улучшают рост мышц и аэробные свойства пеших прогулок. С треккинговыми палками туристы используют мышцы верхней части тела, которые они обычно не задействуют, например бицепсы, широчайшие мышцы спины (боковые мышцы), грудные мышцы и трицепсы.Регулярная работа с этими мышцами во время качания и установки треккинговых палок укрепит их. Помимо наращивания мышц верхней части тела, задействование этих мышц во время похода создает полноценную тренировку для всего тела, усиливая и без того значительную аэробную пользу пеших прогулок.

Треккинговые палки также могут увеличить количество сжигаемых калорий во время похода. Исследования Института Купера показывают, что использование палок для скандинавской ходьбы (похожих на палки для пеших прогулок, но предназначенных для использования на асфальтированных поверхностях) может увеличить количество сжигаемых калорий в среднем на 20 процентов.Эти исследования проводились в лабораторных условиях, поэтому разумно ожидать, что сжигание калорий может превысить 20 процентов на крутой тропе. Для туристов, занимающихся фитнесом, это приятная новость, но тем, кто путешествует на дальние расстояния, следует помнить, что на 20 процентов больше сожженных калорий означает, что нужно переносить на 20 процентов больше калорий.

Однако треккинговые палки

- это больше, чем просто усилитель тренировки. Многие туристы рассматривают фитнес как приятный побочный эффект походов, но не как основную цель.Так как же палки помогают тем, кто гуляет ради похода?

Стабильность и балансировка

По словам Линди Смит, инструктора по скандинавской ходьбе и бывшего менеджера по маркетингу Leki, крупного производителя треккинговых палок, «они улучшают осанку, баланс и устойчивость».

Треккинговые палки обеспечивают две дополнительные точки соприкосновения с тропой, по сути превращая двуногих пеших туристов в четвероногих походных животных. Чем больше точек соприкосновения, тем меньше вероятность того, что туристы поскользнутся, и они с меньшей вероятностью превратятся в падения.


Треккинговые палки помогают пользователям перемещаться по рекам. (Фото: Сет Леви)

Найдите минутку, чтобы подумать о ситуациях, которые приводят к падению на тропе: вы поднимаетесь, чтобы подняться, и нога, которую вы утяжелили, скользит по грязи или мокрому корню. Без треккинговых палок вы, скорее всего, растянетесь на тропе. Однако с треккинговыми палками вы можете подготовиться, сохранить три точки соприкосновения с тропой и остаться на ногах, несмотря на скольжение.

Палки

также помогают туристам сохранять скорость движения в гору или на сложной местности, преодолевать препятствия на тропе, такие как переходы через ручьи и реки, преодолевать скользкие бревна и камни, а также улучшать баланс при переноске тяжелых грузов.Многие туристы также предпочитают постоянный ритм походов с треккинговыми палками.

Меньше нагрузки на суставы

Помимо предотвращения падений, исследования показывают, что треккинговые палки также предотвращают боль и повреждения, связанные с повторяющимися стрессовыми травмами. Пешие прогулки в течение всего дня, даже без тяжелого рюкзака, создают огромную нагрузку на лодыжки, колени и бедра. Многие туристы могут буквально почувствовать эту силу ниже колен на крутых спусках и выше колен во время крутых подъемов. Поляки задействуют другие мышцы для выполнения этой задачи и помогают переносить вес, уменьшая напряжение, которое обычно поглощается исключительно суставами и мышцами нижней части тела.

В исследовании 2007 года, опубликованном в журнале Американского колледжа спортивной медицины, отмечается, что «[а] уменьшение сил, моментов и мощности вокруг сустава с использованием шестов поможет снизить нагрузку на суставы нижних конечностей. конечность. "

Меньшая нагрузка на тело может означать более долгие годы походов и пеших прогулок.

Один полюс или два?


Один полюс или два? Все сводится к личным предпочтениям. (Фото: Дэйв Маклей)

Обсуждение треккинговых палок неизбежно приводит к часто задаваемому вопросу: имеет ли значение, использую ли я одну или две треккинговые палки? Некоторые туристы, особенно те, кто отправляется в более короткие походы, предпочитают использовать только один шест, оставляя одну руку свободной.Но само собой разумеется, что задействование обеих рук для снятия нагрузки с колен более эффективно, чем использование одной руки. Кроме того, большинство экспертов сходятся во мнении, что преимущества баланса и стабильности двух полюсов больше, чем одного.

Многие туристы считают, что преимущества, которые дают палки, становятся более очевидными со временем или с более тяжелым рюкзаком. Путешественник Джеффри Хантер (название тропы: Маленький Медведь) говорит, что он всегда использует палки для пеших походов, но редко использует их для более коротких походов с меньшим весом.Точно так же Билл Кук (название тропы: Cooker-Hiker) все время использует палки, считает их «незаменимыми на крутых спусках» и «без них не пошел бы в поход». Когда использовать палки, зависит от личных предпочтений. Я часто не использую палки в дневных походах, но никогда не оставляю их для многодневного похода.

Возможные недостатки

Палки для треккинга

имеют ряд преимуществ для туристов - снижают нагрузку на суставы и мышцы и снижают вероятность падения - но также представляют несколько недостатков для путешественников и, возможно, самой тропы.

Экологическое воздействие: не мусорят ли поляки тропы?

В 2002 году Джеффри Л. Марион, Тереза ​​А. Мартинес и Роберт Д. Праудмен, представители организации Appalachian Trail Conservancy, опубликовали в информационном бюллетене ATC The Register статью под названием «Походные поляки: можете ли вы спасти свои колени и здоровье». Окружающая среда?." В статье авторы признали значительную пользу, которую палки предлагают туристам, и задают сложные вопросы о потенциальном воздействии треккинговых палок на маршруты.В документе отмечалось, что треккинговые палки могут нанести ущерб растительности, почве и камням, а также могут усилить эрозию, ускоряя тенденцию тропы «размываться».

Может ли быть правда, что треккинговые палки значительно увеличивают эффективность походов? Возможно, но вопрос о том, является ли это влияние значительным, остается вопросом интерпретации и некоторых дискуссий. Походы и маршруты оказывают реальное влияние на окружающую среду, но большинство путешественников считают, что большая часть этого воздействия может быть перевешена растущей страстью путешественников к защите природных ресурсов.

Для путешественников, стремящихся свести к минимуму воздействие своих шестов, Марион, Мартинес и Праудмен предлагают следующие советы:

  • размещать шесты на поверхности тропы, а не вне тропы или на растительности,
  • рассмотреть возможность использования резиновых наконечников шестов для предотвращения царапин на камнях,
  • использует корзины для столбов, чтобы минимизировать оседание (но остерегайтесь больших корзин, цепляющих за растительность), а
  • ограничивает использование столбов, особенно в экологически уязвимых районах.

При правильном использовании треккинговые палки с улучшенным балансом и маневренностью могут помочь туристам оставаться на тропе и прочных поверхностях и вдали от хрупкой растительности, сводя к минимуму эрозию и удары.

Прочие соображения


Убрать шесты, карабкаясь по камням. (Фото: Сет Леви)

Learning Curve : Помимо потенциального воздействия на окружающую среду, треккинговые палки имеют и другие незначительные недостатки. Во-первых, им нужно время, чтобы адаптироваться, и типичный период обучения может включать разочарование. Я видел столбы, свисающие с деревьев, сброшенные со скал и брошенные в середине похода. Эта фаза обучения обычно длится от одного до четырех дней в более длительном походе или в несколько дневных походов за сезон.В этот период треккинговые палки могут зацепиться, казаться громоздкими или вызвать парадоксальную потерю равновесия.

Скремблирование : Даже опытные пользователи понимают, что треккинговые палки подходят не для всех ситуаций. На крутых тропах, требующих преодоления скал, трекинговые палки могут помешать. Например, карабкаясь через Mahoosuc Notch Аппалачской тропы в штате Мэн, большинство туристов складывают свои шесты и складывают их, чтобы совершить поход длиной в милю через валуны размером с машину.Я часто падаю и складываю свои шесты во время подъемов с ручным управлением, которые распространены в Новой Англии. Треккинговые палки могут просто мешать, если вы путешествуете по тропе или под ветром.

Air Travel : Еще одним соображением является потенциальная сложность путешествия с шестами. Этой зимой я закончил Аппалачскую тропу и оказался в Атланте с билетом на самолет домой. Носить мои покрытые грязью треккинговые палки с острыми карбидными наконечниками было невозможно, поэтому я отправил их домой.Но для путешественников, летящих к тропе и обратно, отправка по почте может оказаться невозможной. Можно проверить треккинговые палки в багаже ​​или картонном тубусе с плакатом, но дополнительные сборы за багаж могут сделать этот вариант менее привлекательным.

Подождите, а что насчет лыжных палок?

На протяжении многих километров тропы можно увидеть множество необычных походных палок. Один джентльмен, которого я встретил на Аппалачской тропе, нес крепкий железный стержень, который весил более 20 фунтов.

Цена блестящего набора треккинговых палок может побудить многих туристов подумать об использовании более дешевых альтернатив, таких как лыжные палки.Хорошо сидящие лыжные палки часто можно найти на летних распродажах. Если вы не уверены, подходят ли вам треккинговые палки, один или два пеших похода с лыжными палками - это недорогой способ испытать ходьбу с палками перед тем, как сделать решительный шаг и купить настоящую пару.

Однако есть множество причин не использовать лыжные палки для длительного похода. Во-первых, дешевые пластиковые ручки часто соскальзывают с потных рук. Во-вторых, насадки, предназначенные для снега, быстро изнашиваются на скалах. В-третьих, штанги шестов часто тоньше, не регулируются и не предназначены для того, чтобы выдерживать вес туриста с рюкзаком.Внезапно сломанный столб - не шутка, он может привести к серьезной травме. Наконец, если другой путешественник спросит вас, как обстоят дела с катанием на лыжах, будет труднее добиться быстрого возвращения.

Использовать поляки или нет?

В конце тропы индивидуальные туристы и туристы должны взвесить многочисленные преимущества треккинговых палок с любыми недостатками, как экологическими, так и практическими. Рост продаж треккинговых палок свидетельствует о том, что многие туристы и бэкпэкеры обнаруживают, что повышенная стабильность и преимущества для сердечно-сосудистой системы значительно перевешивают случайные неудобства.Подавляющему большинству туристов полезны и рекомендуются трекинговые палки.

Помимо стабильности и фитнеса, палки имеют и другие преимущества, которые стоит учитывать. Например, некоторые треккинговые палки можно превратить в моноподы для фотографов, а некоторые туристы используют треккинговые палки в качестве замены палаточных палок для убежищ.

Если вы все еще не уверены насчет треккинговых палок, возьмите пару у них и попробуйте. «Я всегда слышал, как другие туристы говорили о том, насколько хороши треккинговые палки для их колен, но я не поверил в них, пока не попробовал их сам», - сказал Иван Левин, программный директор Фонда национальных парков и частый путешественник.«Они имеют большое значение для моих колен и полезны в лагере. Теперь я прохожу каждую тропу с треккинговыми палками в руке».

Если вы решили, что треккинговые палки - лучший выбор, теперь пора выйти и противостоять широкому разнообразию брендов, типов и стилей треккинговых палок, доступных и выбрать пару собственных:

Объяснение частей треккинговых палок

Выбор пары треккинговых палок

Установка, обслуживание и советы треккинговых палок

Trekking Pole Reviews

Отзывы

Цитаты

«Походные палки: сможешь ли ты спасти свои колени и окружающую среду?» Джеффри Л.Марион, Тереза ​​А. Мартинес и Роберт Д. Праудмен, Appalachian Trail Conservancy, The Register (2002) (PDF)

http://www.cooperinstitute.org/research/past/nordicwalking.cfm и Church TS, Earnest CP, Morss GM. «Полевые испытания физиологических реакций, связанных со скандинавской ходьбой». Res Q Exerc Sport. 2002 сентябрь; 73 (3): 296-300

.

Смотрите также